即使调整了训练时间和训练计划，陆恪依旧是最早抵达训练基地的球员。宁静的训练基地，别有一番风味。
熟练地更换装备之后，陆恪没有前往训练场地，而是径直前往健身房，开始力量训练。
全新升级的训练计划，今天仅仅只是第十天而已，依旧是枯燥乏味的循环、循环、再循环，但事实上，感受到的提升着实有限，陆恪依旧可以感受到，天赋束缚所带来的举步维艰。
所谓的天赋束缚，有种族因素，也有基因影响。
不同种族和不同人群的天赋，注定是不相同的。最直观的例子就是短跑项目。
在短跑赛场之上，黑人球员是当之无愧的王者，即使是白人球员在对抗交锋之中，也往往落于下风；另一方面，黄种人球员的突破则难上加难，始终没有能够打破天赋天花板的束缚。
目前为止，刘翔在一百一十米栏项目之上的突破，真正地打破了短跑项目的藩篱，依旧是匪夷所思、难以复制的。
但客观来说，跨栏项目是一种技巧与能力结合的运动，跨栏技巧对比赛的影响十分巨大，这也给予了亚洲球员一丝微弱的突破良机；否则，刘翔也不会是迄今为止，在短跑方面取得突破的唯一一名亚洲球员了。
在二十一世纪的当下，训练的硬件质量、训练水平、科学管理以及努力程度，渐渐构成了一股强大力量，足以冲击天赋束缚的力量，只要推开大门之后，就可以窥见一个崭新的世界，重新认识也重新开发自己的天赋和潜力。
不努力，天赋肯定开发不出来；但有时候，再努力，身体极限依旧限制了能力的提高。这就好像篮球比赛之中的投篮准星，有些球员疯狂训练，但依旧无法成为一名优秀的投手；但有些球员不需要太多训练，轻轻松松就能够一击命中。
天赋，不仅仅是身高、臂展、弹跳、速度这些可以测量出来的准确数据，它的内容更加广泛也更加深刻，身体协调性、比赛节奏、比赛直觉、球感和手感、出手瞬间的柔顺质感，诸如此类，这全部都是无法训练也无法测量的天赋技能。
作为一名橄榄球四分卫，陆恪确实拥有天赋，他的传球手感、场上危机意识、临场判断能力以及比赛能力，这都是不可多得的天赋；但在这之外，他的肌耐力、爆发力、节奏感、协调性、对抗性等各项能力都远远不足。
进入大学之后，陆恪就感受到了天赋能力的天花板，即使训练再刻苦，这些能力的提升也都十分有限。
得到橄榄球巨星系统之后，天赋束缚似乎打开了一条缝隙，可以通过基础点数的方式，强行提升天赋；渐渐地，在基础点数之外，陆恪日复一日的艰苦训练也开始收获了回报，真正地感受到了身体素质的变化和提升。
速度很缓慢，进度很微弱，但，过去一年的提升，却比大学四年的提升还要更多。所以，陆恪丝毫没有操之过急。
不过，过去这十天时间里，力量训练的提升还是低于预期。一方面，训练的时间还是太短，训练效果终究还是需要日积月累；另一方面，天赋束缚还是无比艰难，这也意味着，陆恪需要花费十倍乃至百倍的努力。