别的不说，呼吸越深，心跳变慢，而在正常范围之内，心跳越慢，身体自然也就越是强壮，长寿。
至于情绪控制等等好处，那就自然不用多说。
这也就是另外一个世界当中，现代运动之中，也十分重视呼吸的配合。
不论是跑步，游泳，乃至于举重等等，都要呼吸进行配合！
大部分正常普通人的呼吸都是胸腔式呼吸，呼吸很浅。
所以最初进行这样的腹式深呼吸是很困难的。
尤其是凌星宿现在这具身体更是如此，没有片刻，就觉着脑袋开始有些昏沉，那是大脑有些缺氧的表现。
甚至胸口更是隐约有些胀痛……
这就是体力太弱，心肺功能不足的表现。
凌星宿这具身体的心肺功能不足，只是进行了短短十多分钟的腹式呼吸之后，胸口胀痛的好像要炸开一样。
更不要说，通过进行深呼吸放松调节情绪，达到冥想入定的念头了！
“我这具身体还真不是一般的弱啊……
怕是从来都没有进行过什么体力活动吧？
不只是如此，常年被关在这房间当中。每天都要经历那种邪祟，这身体精气怕是都已经耗空。
就算是我没有穿越过来，这家伙也没有被怪物杀死。然而也活不了几年了……
真倒霉，怎么夺舍在这样的一个家伙身上。”
虽然这么想着，但是锻炼还是要锻炼的。
凌星宿起身走动了一回儿，平复了心跳血气，然后再次坐下，开始再次静坐吐纳。
如此反复，当坐不住的时候，就起身运动。
心跳呼吸恢复，就再次静坐，不知不觉之间就已经过去了一两个小时，这才结束了锻炼。
这具身体的原主人，那位格罗尔斯在高中还都没有毕业的时候，就已经因为精神状态的缘故，退学在家。
因此，凌星宿也并不需要去上学。
这让他有着大把的时间可以挥霍，做自己想要做的事情。
他并没有急着去地下炼金室进行炼丹，而是打算先找几本书来看看。
磨刀不误砍柴工，想要炼制丹药，就要先弄清楚这个世界的物性。
与其闭门造车，自己摸索，更好的办法当然是学习了。
“我那位便宜祖父，霍华德不是玩过炼金术么？也不知道家里有没有炼金术的书籍？记忆当中，好像是有一些！”
斯莫利特家族当年也曾经辉煌过，据说是阿克卡莱城的著名家族。
即使现在早已经衰落了，就连家族成员也都只剩下了凌星宿一个。
然而依旧能够从家族之中的许多地方，看到昔日的兴盛，藏书起码数千本之多！
要知道，在这种还没有知识大爆炸的时代里，有着这么多的藏书，绝对是很多了。
单单只是如此，就可以看到斯莫利特家的底蕴之一般！
而且，凌星宿随便翻看之下，更是发现斯莫利特家的藏书可谓是琳琅满目。
收藏的有着诸多关于历史，哲学，艺术等等方面的书籍。
更多的还是医学，药剂学，心理学，探险杂志，还有着诸多民俗恐怖，奇闻怪谈之类的东西。