任督二脉就是背脊一条脉络和正面一条脉络。
背脊是练髓换血，正面包括的上中下三个丹田，上丹田是眉心，中丹田是胸膛檀中，下丹田是腹部。
抱丹的诀窍就是胸有心气，上结三花聚顶，练神返虚，下结五气朝元，五脏六腑内修圆满，内外合一，功力练入背脊骨髓，练髓换血。
练髓加返虚，这就是抱丹。
九转生死化龙术的第二层，便是抱丹之法，通过活死人境，肉灵返归先天，抱丹入道。
“师尊所言，练髓需要化劲，达到化劲之后，功力自然而然就会渗入骨髓，但要完成换血，还需内外合一，将体能催发到巅峰，新陈代谢活跃，气血才会活跃，逐渐的换血，这个过程很缓慢，短这一两年，长则三五几年，持之以恒，在三十岁之前完成，否则众生无望。”
“至于练神返虚，这只是一种状态，乃是在肉灵的基础上，气血体质增长，神念才会随之增长，否则这就是极限了”
他与师尊相处的那几天，把这些诀窍都询问清楚了，抱丹这一关是非常艰难，相当于修练两重两界，而这两重境界是以气血体质为基础。
肉身是元神的土壤，土壤肥沃，则元神强大，土壤贫瘠，则元神弱小。
正宗仙家皆是法武双修，天人之道讲究肉身成圣，后天圆满之后，必须洗髓换血，道行才能随之增加，但提高体质气血是很缓慢的，还不能错过了青壮的年龄期，所以能抱丹入道之人少之又少。
不过他发现，化龙术的修练之法，似乎完全不一样。
化龙术是通过活死人境，在阴阳转化之间，肉灵直接返归先天，在先天的状态下提升自我。
也就是说，一般抱丹是通过修练提升自我，然后进入先天状态，但化龙术是直接进入先天状态，以先天状态提升自我，由此抱丹，这似乎不受年龄的期限。
“这本葬尸衣，莫非真是大罗金仙所作，竟然如此玄妙。”
他心里欣喜，越发觉得此书的神奇，退去重瞳，关上书，正想试一下第二层的感觉，但他却愣了一下，第一页变成了空白。
“咦？第一页上的图相怎么变没了？”
他赶紧目光一凝，再开重瞳，仔细查看第一页，图相确实不见了，变成了一页空白，什么都没有了。
他又检查其余几页，生怕都变没了，但果然是怕什么就来什么，后面几页也随之消失不见了，连封面上“葬尸衣”三个字也消失了，变成了一本空白书。
并且他翻书的时候，手指抹过书上注写的笔记，竟然把墨迹擦掉了。
他又多擦了几下，笔记全擦完了，彻底变成了一本无字天书。
然而在擦的时候，他摸着书页，感觉莫名柔和，甚至有一丝无形的联系，就像符箓法器一样，而消失的图相，却浮现在他识海里，九图重叠，九个棺材重叠，瑞龙悬浮在宇宙星空之间，十二正经和任督二脉亮起，犹如一幅星座图，与宇宙星空合一。