话未说完，他已走到洗筋池边，一屁股坐在水上的空地上，看着公子嘉说道：“公子这几日感受应当不同了吧？我想，我那俩师弟，肯定已经来看过你了。”
成惠子嘻嘻哈哈，态度尤其和蔼：“你是我大师兄弟子，我们也自当尽力教你。不如我今天先教你一套吐纳功夫，将你这新练就的筋骨打理疏通，如何？”
公子嘉大喜，忙道：“感谢院祝大人。”
于是，最有耐心的成惠子便一直守在洗筋池边上，等着公子嘉泡够了时辰，出水穿好衣袍，才施施然站了起来。
成惠子双掌向天空翻起在头顶，摆了一个摩天势，示意公子嘉在对面照做。
“其实，最好的吐纳功夫是来自于自然，融入自然的。”成惠子说道：“吐纳之时，要感觉自身也和这自然流动的空气融为一体。气吸进，如百川如海，气吐出，如天云日散。”
“不要让自己的身体成为自然气息流动的阻碍，方能达到通畅无碍。”成惠子说着，双膝微弯，将两手收回身侧，从身侧向身前划了一个大圆，叠放在自然分开的两膝中间。
他双目微闭，开始吐纳。
“首先教你’纳阳法’。”成惠子的声音平缓柔和，如平静的流水，淌过对面开始练习吐纳的公子嘉的神思。
“‘纳阳法’须得在太阳高升以后，越接近正午越好。无论是坐着还是站着，身体首先要保持正直。双手自然交叠在下丹田处。目光平视骄阳方向。”
“微张双唇，用舌抵住上腭，向下咽气；再将舌先收后伸，弹至唇边时呼气；用舌将空气向上卷入，舌尖回复抵住上颚，吞下气息。如此往复，把阳气正盛的空气纳入腹中。”
“每次吸气时，入气要盛，直落入下丹田；每次呼气时，呼气要尽，排除丹田中一切空气。提阴提臀。反复多次，后背就会发热，全身发汗，是为阳气畅通。”
“如吐纳中有发寒的地方，说明那里经络不通，还需继续以阳气灌溉。”
成惠子将吐纳功夫的要领讲述一遍，对公子嘉说道：“一切武学全基于经脉畅通。而吐纳之法最忌憋气。你只需把这气体进出变成自然流动即可。”
他同时还讲述了除了“纳阳法”需在正午，还有“纳阴法”最好在子时，面对月亮吐纳，可汲取月之精华，滋阴补肾。
除此以外，长夜里面对星空，白日里面对流云，亦或随缘面对山川深潭、流云飞瀑，甚至一花一叶，都是可以行此吐纳之法，以萃取天地造化之灵气。
此乃最快最简洁的贯通养护经脉的方法。
公子嘉听得十分认真，将此一一记下后，拜了又拜，对成惠子说道：“谢成惠子大师教诲。弟子记住了。”
成惠子见他口称弟子，心情大好。他摸着自己的大肚子哈哈笑道：“师兄得此好徒弟，我们也跟着沾光了！”说完便大笑着离去。
入夜时分，公子嘉如期赴陆明法师之约，来到听松轩。
果然陆明法师背手而立，已经在月下等候多时了。
他并不多言，拔出腰间长剑，又从听松轩旁的松树上折了一杈松枝，递到公子嘉手中说：“公子就暂以此为剑。先将招式记下，再慢慢的领悟。”
公子嘉一躬到底，诚恳致谢说道：“谢陆明法师教导。”
陆明法师微微一笑，淡淡的说道：“我那徒儿林煜，聪颖异于常人。这套‘扶风剑法’，他学会只用了三天。我倒要看看公子是否也是聪慧过人。你看好了。”
说完陆明法师再不多言。一束剑光划过夜色，如流星骤现，光华闪烁。
这套“浮风剑法”果然潇洒写意。每一招剑式都如行云流水，连贯流畅，看上去真如“浮云向山生，扶摇入青天”，令人赏心悦目。
月色下，陆明法师的剑越舞越快，快到后来如同一片月光，将他整个人全部罩在了剑光之中。