十项全能是十个运动加起来的项目：百米跑、跳远、铅球、跳高、400米跑、110米跨栏、铁饼、撑杆跳高、标枪、1500米跑。
只有十项加起来的成绩得分最高，才算是优胜者。
十项全能更考究运动员的综合素质，当然十项全能的运动员是很难达到练单项运动员的水准。
听到要让夏左练十项全能，楚子冬与佟勤力脸上都是露出了不解之色。
因为十项全能几乎没有人练了，练单项效果更佳，十项花的时间又太多了，何必花时间去练十项运动？
“我要你练的十项全能不是传统的十项全能，我是要你每一项都达到单项的极限要求，这样才算真正的十项全能。”陈流云解释道，随着发现夏左的天赋，他对夏左的要求更高了。
“好。”夏左点头答应了下来，他没有多问，入门前的淬炼，他能完成的项目越多，他的基础就越扎实。
实际上在这十个项目中，百米跑夏左已经完成，那就还剩下九个项目，其实这九个项目，譬如铅球、铁饼还与举重有些重复了，都是靠力气的项目，但这没关系，重复了更容易达到极限要求，再说每项运动都能起到综合锻炼的作用。
而且铅球与举重也有很大的不同，它们要动用的肌肉、出力位置都不太相同，要不然，举重运动员就能兼职当铅球运动员了，铅球就没有存在的必要了。
就算是铅球与铁饼这么相似的抛重物项目，都有着不小的区别。
只能说，每一项运动都有其存在的理由。
“你先休息还是马上开始？”陈流云问。
“我先休息休息。”
夏左这样说，陈流云当然不会不同意，他还巴不得夏左多注意休息，这三天夏左训练的疯劲，实在是太吓人了。
只是陈流云他们没想到的是，他们离开举重房后，夏左又折返回来了。
夏左看着170公斤的杠铃，他深吸口气，其实他刚才说谎了，170公斤杠铃他举起来也很轻松，不说出来是不想吓到陈流云他们。
不累的他说自己累了就是想找时间偷偷折返回来，测试一下自己的极限在哪里。
他开始自己更换杠铃片，直接把杠铃换成200公斤，以他目前的体重级别，200公斤的杠铃，这样的重量实在是太恐怖了。
他很快就抓举起200公斤级的杠铃，他放下杠铃时，脸上露出疑惑，他还是没有感到多费劲。
他又继续添加杠铃片，这一下子又添加了50公斤，杠铃直接变成了250公斤的杠铃。
他又举了起来，放下杠铃的他眉头皱了起来，250公斤并不是他极限，但这终于让他能大概估摸出自己的极限，他目前举起500公斤的杠铃应该是没有问题的。
500公斤杠铃……就算是105公斤级别的举重选手，目前的记录也最多是能举起约230公斤的杠铃。
66公斤的他举起了相当自身7.5倍多的重物……
“我这会不会不太正常？”
“其实我第一天力量训练，力气就足够完成极限要求，根本不用花三天的时间。”