张青以为卧练法所摆出的姿势并不是很难，但是当他真正的开始的时候，却痛苦的想要哭出来。
卧练法共有十六式，第一式是最简单的双手环胸压腰扭动，看上去似乎并没有什么，但是真正的严格按照要求没有一丝差错的时候，剧烈的痛楚就仿佛海啸一般蜂拥而来。
他的身体仿佛首尾相连，躯体要被莫名的力量撕扯。
骨骼仿佛嘎吱嘎吱作响，肌肉也好像要被狂暴的拉开，皮肤更是受到了无数的针刺一般的痛苦，整个人都仿佛要松开，被拉成碎片。
“啊……”张青忍不住呻吟了一声，随后他开始低吼起来，发泄着自身的痛楚。
内脏仿佛被沉重的大山压迫着，微弱的心跳就好像在身上跳动的几百斤大胖子，砸的他神经都快要痉挛。
“坚持！坚持下去！”
张青固然承受着这剧烈的痛苦，但是他的内心却依然保持着这样的念头。
为了提升自己的属性，为了以后成为剑仙，他必须要坚持下去，必须要！
一秒，两秒，三秒！
张青心中默默的数着这个数字，但这样反而像是延长了自身的痛苦，感受到时间过的太慢太慢。
呼吸都要微弱起来，他下意识的运用了养身法中的呼吸法，开始震动自己的体内。
在他看来，反正都要痛死了，应该没有比这还要痛苦的事情了，不如干脆就再次尝试呼吸法吧。
结果他这一作死的举动，顿时让他的思维都要在这一刻停滞。
太痛了！
如果之前卧练法的痛苦是10的话，那么现在至少有300以上！
张青根本不知道，内脏剧烈的颤动后，竟然会这么痛苦，他喉咙都在发痒，似乎鲜血要溢出一般。
但呼吸法一开始，就很难迅速停下，他呼吸后带来的气运作到身体内部，牵动着身体各处震动，就算立即停止，痛苦的余韵还在残留，承受着一次又一次的痛苦。
张青脑海中仿佛失去了一切记忆，只能下意识的回想到之前那舒适的感觉——光明智慧经！
他一开始心中默念，寻求那短暂的沉迷，想要彻底摆脱当前的痛苦。
一股温热开始在头顶诞生，随后化作细雨，开始流淌而下，冲刷着他的身躯，让张青的脑海一时间恢复了些微的理智。
“有用！”他立刻抓住了这唯一的稻草，心中更是开始大声吟唱光明智慧经，一股股温润的气息开始流转全身，将他浑身剧烈的痛楚消退不少。
虽然剩下的依然还是极为痛苦，但是相比之前那恨不得死掉的感觉，却又舒服许多。
张青敏锐的察觉到了这一点，心中发狠，再次进行呼吸法对身躯进行震动，只是这一次，他同时在心中吟唱光明智慧经。
一种极度的痛楚，一种温润的气息，两者在张青的体内渐渐融入，让他感觉到身体缓慢的适应了这样的极致痛苦。
为了提升自己的体属性，为了以后的剑仙之路，张青真的是有着舍弃了一切的代价，疯狂的进行着养身法的锻炼。
几分钟的时间一闪而过，张青的身躯外部都开始通红的好像烫熟的虾子，他艰难的移动着身躯，将自己从之前的卧练法中脱离。
一等到姿势改变，身体的痛苦顷刻间缩小了很多，等到呼吸法再停止，依靠着光明智慧经陷入了一阵阵的清爽中。
许久之后，张青才在这样的余韵中恢复过来，身体内部猛然有着畅快的感觉，之前的痛苦竟然如白雪消融一般点滴不存。