永宁城，长丰帮，练武场。
两个少年正在练武场上挥洒汗水。
他们在三个时辰前已经到了练武场，天没亮就开始练武打拳，到现在一直没有停下来。
两人的汗水流成一条小溪，可是他们浑不在意！
长丰帮永宁分舵的舵主林一天，站在练武场的边上，看着两人这么不要命的练武，也有些心疼。
因为两人中，有一个正是他的亲儿子林公甫。
自从林立走后，林公甫和毛小方就像疯了一样，不停的练武，那股子疯狂劲，看的林一天都害怕。
本来儿子有上进心，林一天还是老怀安慰的，却没想到两人练武完全不顾及身体，从早练到晚，好像疯魔了一样。
练武也讲究张弛有度，修炼过度只会透支身体潜能，还会造成不可挽回的伤害。
林一天早就劝过儿子，练武不是一蹴而就，要讲究方式方法，可惜林公甫就是不听。
非但如此，还有变本加厉的意思！
“好了，你们给我停下来！”林一天最后实在看不下去，阻止了疯狂锻炼的两人！
“爹，你拦着我们练武，干甚！”林公甫被林一天拉住，有些责怪道:
“我感觉自己修为又有突破，很快就能突破四品境界！”
林一天满头黑线道:“你不到一年，就从一个没品的武者，修炼到快要突破四品，进步已经很快了，现在需要缓一缓，累实基础！”
林公甫不在意道:“我这算什么，想想立哥一年不到，直接突破八品修为，我要赶上还早的很！”
林一天没好气道:“你能和林立比吗？他运道逆天，直接有高人传功，才有如今修为，你有吗？”
毛小方说道:“舵主，正是我们没有立哥的运道，才要勤能补拙呀！”
林一天气道:“勤奋是好事，但也不能不顾后果的胡来，照你们这种练法，四品没突破，就要潜力耗尽而亡！”
林公甫是林家三代单传，林一天唯一的孩子，他自然不想白发人送黑发人！
林公甫反而不在意道:“爹，我自己的身体自己知道，我感觉还能再练一会！”
还有些事林公甫没告诉林一天。
林立离开永宁城前往燕都时，留下大量的丹药，其中有不少增强潜力的丹药，林公甫和毛小方都当糖豆吃，所以才要用疯狂苦修的办法消耗药力。
当初林立吩咐过，财不漏白，不能将丹药的事告诉任何人，所以林公甫才不方便跟老爹说。
要不是林立留下的丹药，林公甫和毛小方这样的练武资质，怎么可能一年内直接突破四品，快要成为中层武者！
“今天你们说什么都得缓一缓，休息一下！”林一天拿出父亲的架子，对林公甫道:
“练武之道，讲究劳逸结合，张弛有度，按你们这样的练法，早晚把自己练废了！”
林一天还想再警告一番儿子，这时一个长丰帮的弟子冲进来。
“舵主，不好了，城外有大批流民挤入永宁城！”
林一天疑惑道:“怎么会有流民！”
永宁城是大周西北重镇，沟通黄金商路，很少有流民会过来，商旅倒是不少！
“流民的事情归城主管，你慌什么！”林一天板着脸，说道。
“舵主，您忘了，欧阳城主死后，朝廷还没派新城主上任！”
林一天这才想起来，自从把欧阳豪干掉后，永宁城府衙一直无主，都是靠长丰帮维持永宁城秩序！
林一天带着林公甫和毛小方，前往城头，立刻看到城外密密麻麻的人头。