如果睡眠质量足够高，那怕不怎么锻炼，也会身体健康，延年益寿。
冥想术的作用，往简单的说就是通过催眠的方式，让人进入深度睡眠状态，使得身体精力更快更好的恢复。
往复杂的说，那就以锻炼精神，达到可以自我控制的地步，最后在通过精神影响**。
举一个最简单的列子，如果一个癌症患者，能够用精神影响**，完全可以自我控制，切断癌细胞的养分供应，轻易灭杀。
什么长生不老，断肢重生等等不可思议的能力，都能实现。当然，这是最理想的状态，至少陈平从未听说过，有人达到这个境界的人。
也没有任何人能够断定，冥想术的修炼，可以帮助人达到这个层次。
但是这并不妨碍冥想术的伟大。
武者的身体素质之所以远远超过普通人，冥想术可以说是最主要的因素。
比较遗憾的是，陈平修炼了八年，冥想术还是没有达到，“深度睡眠”的入门程度。
能不能把冥想术入门，控制身体进入“深度睡眠”状态，是一个人武者天赋的直接体现。
冥想术陈平修炼了八年，依然在门外打转，而陈安安只用了三个月就达到了入门级别。
正是因为冥想术的原因，陈安安不过十六岁就有了恐怖的身体素质，如果放在30年前，几乎可以吊打全世界的格斗高手。
虽然陈平的冥想术无法入门，但是常年的修炼也不是一无所获，至少可以在一定程度上，帮助他在入睡之后，更快的跨过浅睡阶段，进入“深度睡眠”。
正式的冥想术训练，是五心朝天，盘膝而坐，陈平只是为了助眠，到不需要那么麻烦，躺在那里也可以。
先是平心静气，调匀呼吸，放松肌肉，接着幻想自己的身体，变成一粒种子，生根发芽，破土而出。
一呼一吸！
阳光、雨露、微风、河流，自然能量全部进入体内，滋养身心，茁壮成长。
时间过了一会。
原本能够帮助他很快进入睡眠状态的冥想术，今天却有点失灵了。
原因就是他的脑海里，突然蹦出一个念头，然后就再也压制不住。
冥想术初期就是驱除杂念，保持本心，一尘不染，所以越年轻往往越容易入门。
这个念头就像一只小手，不停地在他心上抓来抓去，让他根本没有办法静心，进入状态。
如果热气进入大脑会发生什么？
是直接让他变聪明，还是增加神经反应？
就是这个念头，像钉子一样，钉进了他的心灵，无论他如何驱逐都没有用！
不行！我得试试！
静不下心来的陈平，猛然起身，从床上跳下来，小心的出了房间，走向厨房。
大吃大喝肯定会被发现，而他还不想让家人知道他的情况，不过少量的拿一点到是无所谓。
洗漱休息之后，陈平基本上不会吃东西，因为第二天会口臭，今天算是破例了。
陈母和陈父传来轻微的呼吸声，陈安安的房子也熄了灯，客厅里灰蒙蒙的，充满了静谧的成分。
街道上昏黄的路灯，透过窗帘的缝隙照射进来，成为屋子里唯一的光源。
哒哒！
陈平蹑手蹑脚，悄默默的往厨房摸去，但在如此安静的环境里。还是难免发出一点声音，好在十分微弱。
嘎吱！
他轻轻拉开冰箱保鲜层的门，内部的白炽灯，产生感应自然亮起，在灯光之下，里面的东西，清清楚楚的展现在他的眼前。
一小盆晚上吃剩下的饭菜，也是他明天的早餐。
还有两个拳头大小的红色番茄，一根有些发蔫的黄瓜，一盒用了大半的鲜鸡蛋，一瓶陈母自己做的辣椒酱，一瓶未开封的豆腐乳。
“吃什么好呢？”陈平小声喃喃自语道。
“吃辣椒酱！”
“谁晚上吃辣……嘶！”
突然意识到什么的陈平，吓得浑身一个哆嗦，急忙转身紧紧的贴在冰箱上面。
穿着粉色卡通兔子睡衣的陈安安，在离他三步远的地方，正双手抱臂，冷冷的注视着他。