静的方式，打坐不打坐无所谓，也不需要背传说中修炼武功秘籍必背的经脉图，找个自己觉着舒服的姿势，按照里面所列的呼吸方法进行练习就行。
动的，跟传统的八段锦、五禽戏的差不多，动作很舒缓。
她不是很了解传统的养生功法，不知道有没有呼吸等的配合，蕴生功有，哪里需要呼，呼气长是短，哪里需要快，要多快才好，哪里需要稳住，稳几秒才行，一一标注的都非常清楚明白。
后面还列有辅助功法修炼的方子，姜妍不懂中医，但她家认识几位颇有名望的中医大师，可以向他们咨询一下。
姜妍决定练了。
…………
等第二天去了学校，妉华发现同学都看到了那个视频，原来是有人把视频搬到了围脖上，看到的人更多了。
她在学校再次受到了注目礼遇。
视频带来的另一个结果是，晚饭后跟着一起练的习武大军达到了十五个。
重新加入的同学想法也很实在，不求练成高手，起码练的身手敏捷点，万一遇到了意外，好有快速反应的能力。
她的多门不及格的月考成绩也受到了关注。
有人不知怀有什么样的心思，把她的月考成绩发到了围脖的跟贴里。
黑子无所不在，不论是什么样的贴子。妉华打飞篮球的视频在围脖上不算是热贴，但仍有黑子的存在。
什么“高手个逑啊，不过是拍飞一个篮球，看把她能的”、“呵呵，想出名想疯了吧”、“这哪里来的拍摆，恶心！”之类的怪话不少。
月考成绩一上，等于把妉华的身份泄露了，黑子高兴了，据同学说、据邻居说、据同学家小姨的婆家妹妹说的所谓真相都出来了。
在他们的贴子里，妉华黑的跟煤球差不多。
不过，妉华一不混娱乐圈，二不是富几代，没有什么关注度，妉华拍飞篮球的视频在围脖里只冒了个小小的浪花，然后很快沉到没影了。
几个黑子也没意思了，很快转战其他贴子去了。
妉华不受影响，该干嘛干嘛。
至于围脖，原主没注册，妉华更不会注册了，很少去看，所以围脖上发生的事她都是在8班不老群里知道的。
知道了也就只是知道了，她一如既往地刷着卷子。
初中的卷子刷得差不多了，她现在刷的是高中的习题集。
自从发现学习能加快她的意识体的进化后，她对上大学这件事现在是热衷。
只把书上的内容全记住还不行，需要她全懂全会才能让她的意识体有所变化，所以大学是必定要上的。
不过，把书复刻进意识体也很有必要。
周日或者放假她就去凌大图书馆刷书，现场刷完出图书馆借上一批回家接着刷。
…………
妉华猜不出黄芳英是个什么样的脑回路，在放学的路上猛得斜刺里跑出来，拦在妉华的面前。
她好久没见过黄芳英了，对她的现状听说过一点。
黄芳英现在在4班的日子不大好过，尝到了原主受到过的被排挤的滋味。
在针对原主这事上，张梓欣当然不会承认自己有错，错的是其他人。