楚月摘下头盔将其丢掉，一脸开心的笑了起来，阴冷潮湿的雨季终于消失了，挂在阳台上的衣服终于可以短时间的干透了。
然而，楚月的笑容却只停留在了早上，直到他花费了大量的体力做完计划表当中的内容只剩下十公里长跑以后，从健身房里面走出来时，温和的太阳已成为了如胶似火的烈日，手刚刚触及了热燥阳光，他就想起了那一副头盔，想当初真不该将其丢掉。
“要不，今天就跑五公里吧，让我歇一歇行吗？”楚月抱着一丝侥幸，可怜兮兮望向面对烈日丝毫没有任何动容之色的姚娜娜问道。
姚娜娜扯了扯项链回了句：“在我这，你只有增加公里数，没得减，要是有什么不满的话，你就做好被我拖着走的准备吧。”
“明明我是男孩子啊，为什么还要遭这个罪呢。”楚月哽呜咽了一下，差点没有哭出声。
“反黑核吞噬”训练第七天。
楚月已经逐渐适应了高强度无休止的训练，而且黑核吞噬症状也没有像姚娜娜说的那样随机发生，这样他内心的不安消去了不少。
而唯一让他感到不满的是，在每一次换路道奔跑十公里的过程当中总会出现各种各样的丧尸对他造成阻碍，尤其是从天空中飞舞的乌鸦丧尸，它们成群结伙的作案，而且针对奔跑移动的目标尤为敏感，那段日日子楚月真没少吃乌鸦的苦头，这无疑也是增加了他跑步的难度。
“反黑核吞噬”训练一个月过去。
楚月已经完全适应了计划单上制定好的所有项目，不仅仅是从账单上有所体现，从时间上也开始飞速的缩短，从一开始的四个小时缩短为三个小时，到现在缩短到仅仅只需花一个小时左右的时间就可以完成。
因为楚月每次提前回家休息的缘故，姚娜娜意识到楚月超乎常人的成长，她已经不能满足计划单上普通的训练方式，开始增加了两条额外训练项目。
第一条项目，每天猎杀十头丧尸。
第二条，学会游泳。
“反黑核吞噬”训练三个半月时间悄然过去。
在这段日子里，姚娜娜已经不在执行监督作用，她亲手解开了禁锢在楚月脖颈上的项链让他自由发挥，除了说他完全可以自己独立完成这一套训练，另外一个很关键的因素是她的脚步已经无法跟上楚月，每一次都是被楚月反超，无论是俯卧撑，还是仰卧起坐，亦或者是深蹲，甚至自由泳游比赛，完全败了下来，就差被他奚落一番了。
也从姚娜娜解开了戴在楚月脖颈上的项链以后，写给他那计划单上的项目次数从此翻了一倍。
训练到了七个月之后，楚月已经完全忘记了有防止“黑核反噬”这么一回事，而且在不断训练过程当中，他不知不觉间练就出一身完美的瘦型肌肉身材，姣好的六块腹肌，以及逐渐变得麦色的健康皮肤，他感觉自己不再是当初那个脆弱柔情的男人，他拥有着比任何人更要强的好胜心，比任何人都可怕的持久力，整个人的气质都发生了翻天覆地的变化。
就在那一天晚上，姚娜娜穿上了围裙亲自下厨，为楚月炖了一锅老母鸡，炒了几道小菜，以及一瓶不知历经多少岁月蹉跎的葡萄酒，饮了一杯之后，她开口说道：“楚月，明天训练完以后，我们开始进行黑核激活吧。”