燕云客介绍说，体修共分七个阶段，分别是不死金皮、钢筋铁骨、气血充盈、冰心玉壶、真武之躯、肉身成圣、滴血重生七阶。体修和法修本来就不是相同的修炼体系，很难相提并论，但是无数修士长期观察，发现两者还是有不小的联系，也可以说是大体上的修为对应关系。
一般来说，不死金皮对应法修的炼气和筑基，这时候体修主要是要打下体修的修炼根基，并拥有强大的恢复能力，所以称之为不死金皮。
钢筋铁骨是进入了体修的第二个阶段，体修的优势开始显现，这时候的体修身体强大，动作迅敏，战斗力开始脱颖而出，在外人看来这一阶段的体修是凶悍绝伦，如同打不坏一般，所以被称为钢筋铁骨。这一阶段一般对应法修的金丹和元婴。
法修在进入化神后，不仅能动用自身法力，还可以直接借助天地元气替代法力攻敌或者防御，而体修在进入气血充盈后也有了类似的能力，可以引天地元气入体，支撑身体去战斗。气血充盈一般可以对应法修的化神和炼虚。
气血充盈之后为冰心玉壶，这时候炼体不断走向深入，不仅皮肤、筋骨、肌肉，在这一阶段五脏六腑都会得到炼化，最终形成全身上下无丝毫弱点，通体强大的真极之躯。此时的内脏都晶莹如冰如玉，所以被称为冰心玉壶。这个阶段对应法修的合体和大乘。
“此四个阶段，为凡间修士，度过这四个阶段后，就可以称之为仙了。真武之躯对应玄仙和太乙真仙，肉身成圣对应大罗金仙和道祖，而最后一阶滴血重生，又似是在道祖之上。滴血重生，一滴精血可以化成一个自己，还有什么天劫、还有什么命数，想想就让人心驰神往啊。古往今来，也不知道谁登上了此台阶啊。”燕云客给何晨介绍完体修的境界，仿佛自己也受到了感染，无限感慨的说。
“燕庄主，你说我是在第二阶段，应该以增加星窍，培养战斗技巧为主吧。”何晨听完介绍也感慨了一阵，半晌才问。
“对，我看你体内有一件了不得物事，是一种银色的液体。你可知道这是什么。”燕云客问。
“是有一种银色液体，青虚子祖师也说了，但他没告诉这是什么？”何晨说。
“青虚子没有告诉你这是什么，也必有深意，但你可以用此液体多在经脉中流转，必有益处。”燕云客吩咐何晨，何晨答应下来，就是不明白燕云客一个挺豪爽的人，怎么也变得这么吞吞吐吐。
“我刚才说，如果你提高战斗技巧，可以提高战斗力至少三倍，你可知道我为什么这么说吗？”见何晨说不知道，燕云客接着说，“体修身强体壮，皮肤坚硬犹如盔甲，恢复能力也很强，确实很难伤，但是又不是不能伤。如果只用身体硬抗，体修的战斗力也绝对说不上出类拔萃。为了解决这一问题，不少体修前辈殚精竭虑，创出了不少好的办法，其中一种是真武罩。真武罩是把身体的气血之力的，使用一种秘法导出体外，形成一种紧贴身体的淡红色光膜。这个和一些血道功法的血盾比较类似，不过把气血之力导出体外用的不是法力，而是神念，威力方面因为用的是自己的气血之力，所以比血道功法防御更强，而且此膜外面极为溜滑，又能随性所欲的在身体外面流动、分化、重叠，所以防护效果非常不错。你学习这个秘术倒也不错。”
“星辰炼体诀也能学吗？”何晨问。
“应该可以，我还没见过修习一种炼体功法后不能使用真武罩秘术的。另外，你的刀法生僻的紧，倒有点像是凡俗武技，可是一种仙凡通用的刀法？”燕云客说。
“额，”何晨有点不好意思，“也没什么人教给我体修刀法，我用的主要是我修炼星辰炼体诀前学的一套凡俗武技，名叫烈火刀法。其他一些招式都是我自己悟出来了的。”
燕云客哈哈大笑道，“你小子也倒有趣，我看你使得像模像样，还真被你骗过了。你反应极快，战斗中的悟性又强，我这里有套刀法，名唤疯魔刀法，倒是很适合你。这套刀法共有三十六式，修习极难，不过威力还不小，我看你修习了七八式后对上元婴修士在招式上也会大占上风。至于全部学完练会，我看你在冰心玉壶大圆满前都够呛。”燕云客说完不好意思的摸了一下鼻子头，心道什么冰心玉壶大圆满前练会很难，我全胜时已经踏入肉身成圣阶段几万年了，后面六式还是使不出来。也不知道哪个疯子创出的这套刀法。
“什么刀法这么奇怪，我倒是很想试一试了。”何晨奇道。
“循序渐进吧，以后在这大丰泽梦境里，战斗还是主要的，战斗中感悟，才是体修修炼之本。”
……
第二天早上何晨醒来，神念一动身体上浮现出了一层极薄的膜，正是昨天梦中燕云客教授的真武罩。在梦中何晨练了整整七日，才终于学会了在身体表面激化出真武罩。不想刚回到现实中，第一次施展秘术就唤出了真武罩。
燕云客也给何晨解释过，这种状态的真武罩只是最初的状态，和真正的真武罩相比也只能算是聊胜于无。
何晨随手拿出一柄利刃，用力在真武罩上划了一下。仿佛刀子斩在一块极滑、极韧的皮上，刀子一下子被滑开。然后何晨又驱使真武罩汇集在自己的左臂上，果真左臂上膜厚了不少，用利刃测试了一下，防御的效果确实更好了一些。
当初在梦境中何晨七天就激发了真武罩，这让燕云客有点吃惊，不过观察了何晨的神念也就释然了。燕云客说何晨的神念很细致、坚韧，善加应用会有不少的益处。
说到神念何晨又想起了在曲风城用灵酒唤来的神念秘术，自己还从中学到了两个不错的法门喪神匕和撼神锤。不过这两个法门虽然一个是把神念化成尖刺，另外一个把神念化成锤，但都是用神念化形之物偷袭对手，让对手心神失守之际一举胜之。严格来说，这两个神念法门只是辅助，也很难摧毁对手的元神、神念。
如果对付其他人，喪神匕和撼神锤可以说足够了，但对于灵魄体的幽冥族人来说，直接摧毁他们的神念才可以，所以喪神匕和撼神锤就有些不足了。上次得到的那个神念秘书刻在神秘兽骨上，何晨和了沉两个还只参悟了一小部分，是要好好看看那个秘术，看看有没有能针对幽冥族人的东西。
和了沉商量了一下，两个人就埋头在屋里参悟那本神念秘术，谁知三天后两人都是大喜，还竟然让两个人找到了一些东西。