陶严问道：师父，心平气和的杀人我仿佛现在都能做到，只是想不起来到底是怎么回事。那修炼真气第一步该如何着手呢？
文第圃问他：在咱们盘腿打坐神游太虚或者内守意动的时候，实则全身上下都不能动，对不对？但是有哪些是我们还在动的？
陶严就说：脑子在动还有呼吸。
文第圃赞许的点点头：孺子可教也。对，这个时候我们就是脑子在动，再加上吐纳呼吸。那我们的修炼就从这两样着手，心与气合，气与神合。让你的思维与你的体内呼吸结合在一起，感受自己身体发生的每一个细微的变化，先从感受内脏开始，然后感受穴位，最后一直到能感受像一粒尘埃那般小的部分，然后来尝试控制这种很小的部分来产生变化，让这些尘埃般小的部分随意集聚在一起，这时你能感觉到自己的左手似乎把右手左脚的力量都汇聚在一起了。
陶严心脏猛然一跳：尘埃般细小的部分？这不就是说的细胞吗！
陶严想不起自己是谁，此时却想起曾经看过斯嘉丽.约翰逊演的科幻电影“超体”，里面就提到过大脑开发到一定程度后，是可以出现细胞自行变异生长的。
但是很多研究大脑的科学家和医生不赞成这种理论。他们认为大脑一直是100%的在运行中，没有什么未开发的部分，但是很显然，这些科学家和医生的说法有很大的漏洞：一、就算是在同样100%运行的大脑，那为什么智商有这么大的差距？很显然大脑的运行与思维的东西，个体不同有很大的区别。或者说，有的人如果你把他与猪狗放在一起，那他大脑里跟猪狗也没有什么两样。但是你给他一个教育和学习的机会，那他们可以提出相对论，进行艺术创作比如绘画音乐，也可以设计出电脑开发各种各样的程序。
那么大脑在学习的过程中，可以是针对外部的东西，也可以是针对大脑里面的思索，世界上没有的东西也可以绘画出来，用音乐描述出来，用文学写出来，就跟科幻小说一样。大脑可以创造很多。
另外医生还不能解释的是第二个问题，就是超强大脑的存在。而所谓的超强大脑不是靠后天的训练和学习可以做到的。
比如“鬼才之眼”王昱珩，520杯同质同量同水源的水，他能一眼辨认出哪一杯是最初让他看的那杯，甚至电脑都做不到这点。
英国人奥雷利安·海曼，有超忆症和超强记忆力，从十几岁起，他就能清楚记得任何一天的细节，每天吃的什么饭，说过什么话等都一清二楚。
这些超强大脑的拥有者们可以瞬间得出数字的超强计算能力，超强的记忆力，超强的观察力，这很明显说明大脑是有区别的，当这样一个超强大脑继续进化，最终达到“超体”中的部分能力是可行的，首先就是控制自己的身体！至于用脑电波控制他人身体和控制电磁波这种地步，目前无从得知。
超强大脑拥有的能力不是可以通过练习做到的，但是超强大脑则可以通过后天训练出来！
古代的道家真人和佛门高僧以及武道高手殊途同归，第一步都从呼吸着手，现代医学也证明了可行性，因为呼吸很重要，它提供了供氧和供血。大脑只占人体的2%，但是消耗的能量占人体消耗总量的20%还多。如果想开发大脑，第一步就是呼吸要跟上，就相当于在高空和深海需要吸纯氧一个道理，不然大脑首先罢工。
在修炼的时候，怎样调匀自己的呼吸，怎样同步处理自己的五脏六腑？因为呼吸还可以采取包括横隔膜吸气等方式，还包括降低自己的心跳。当无数人尝试了无数年，一个正确的方式被找到了，再加上静思冥想，一个超强大脑的突变就此产生。但是这种突变不是每个人都能产生的，他要求体能特别好，他要求你对呼吸冥想和对自身身体的了如指掌。
先天的超强大脑靠的是上帝垂怜加基因突变，概率大致在5580万分之一，也就是一亿人里面接近两个。而后天修习出的超强大脑没有数据，大概也在几千万分之一。
这些道家真人或佛门高僧武道高手，修习出超强大脑后就分道扬镳了，有的选择开宗立派，成为道家某派别的祖师爷，有的坐化成为佛门不灭金身，而武道高手则把修习出来的最强大脑，用在关注自己体内发生的一切，让自己更强大。
陶严明白了师父所讲的道理，实际上就跟“X战警”系列金刚狼科幻片里面的基因突变是一个道理。只是先天的基因突变可遇不可求，但是祖师爷们通过大脑开发，就是“超体”那样，从后天也取得了基因突变的效果。文第圃也没有细讲祖师爷们是怎么发现可以开发大脑的，只是随意提及了一下：祖师爷们就思考这些问题：为什么人长大后可以通过锻炼增加肌肉，增加力量。也可能因为吃得好而腰围增大。那么可不可以让腿更有力量，就跟猛虎跳过山涧一样，一跃十丈甚至几十丈。
陶严看过动物世界，知道雪豹腿部力量惊人，一跳可以达到15米远，比老虎的6米远多了。
文第圃继续说到：如果人可以调动身体全部力量积蓄到一处使用，或者使得全身变得轻巧，那不是跟大鹏一样可以飞上天空吗？
陶严就问：师父，那您快教，怎样把力量积蓄一处使用。
文第圃就说：我们的祖师爷就发现人体中的有些穴道，就可以起到这个作用。按照十二经脉合任、督二脉合称的十四经脉循行路线排列腧穴，人体有双穴309条，任脉24穴，督脉28穴，奇穴是48个，共有718个穴位。
但是一般的人他们练气时以为要把身上的718个穴位全部练到才能有真气，恰恰错了！我们祖师爷发现只需要里面的很少穴位修炼。说穿了人体就是一堵城墙，你要把城墙打开，就得集中兵力攻其一点，反复冲击才有可能打开缺口，最终让城墙坍塌。但是亿万人中能做到这一点的寥寥无几。到了这一步，如果参透天地变化，接下来可就是羽化成仙，肉体或金身不腐或化为尘埃飘散于天地。这种陆地飞仙几百年才出那么几个，不是得道高僧就是道家真人，俗世中千年或有那么一个两个。
所谓常人中的高手，不过就是养气功夫很好，也就是出手的时候能做到呼吸平缓，心灵澄静而已，不过即使这样也已经是万中无一的高手了。