跟着教练的节奏，温言逐渐熟悉了杠铃的重力，连续十个深蹲过后，总教练吹起口哨，“跑”
边上的男生们看得津津有味，一个个点评温言的动作标准，以及自己来做能做多少个，结果还没说几句就被教练拉住了。
教练逮着一个寸头男生，他毫不费力的将杠铃放在男生肩膀，结果男生因为还没反应过来直接跪在了地上，边上传来队友们嬉笑声。
“笑什么笑，有本事你们来啊。”寸头男生都要哭了，他没想到杠铃放在肩膀居然是这样的感觉，差点没把他压吐血。
“教练，我和温言用的是同一个吗你该不会加重了砝码吧”
而此时，跑道上，温言刚结束一百米的短跑训练。
“温言，到这儿来。”陈教练扯着嗓子大喊。
“教，教练。”温言此时的身体还没缓过来，一想到方才总教练的安排，她现在看到教练就心里发慌。
陈教练虽然是女教练，但是却一点都不温柔，说话的时候总是面无表情的让人下意识的害怕。
“感觉怎么样”陈教练的手落在她的肩膀上，那一瞬温言感觉好似有一座大山压下。
“胳膊有点酸。”
“带你去弄个好玩”
温言看了眼陈教练脸上掩饰不住的激动，心里七上八下，直到程静也被带了过来。
“言言，你刚刚在干吗啊”程静刚结束第二项训练此时精力还算充沛。
“举杠铃，脖子都快被压断了，你怎么过来了”
“教练说让我来我就过来了啊。”程静是个自来熟，和几个教练的关系都处的不错，没那么多担心，她直接问“陈教练，玩什么啊”
“阻力负重跑。”陈教练拿来了两根绳子系在两人身上，而绳子的另一端则系着四个铁饼，铁饼上分别绑着四个两斤重的铅球。
两人一看这东西心里暗道不妙。
“教练，你该不会想让我们拖着这个东西跑吧”程静满脸写着拒绝，这么滑稽的小尾巴，其他队员看到不得笑死。
“三组两百米阻力负重跑，跑完你们就可以提前休息。”陈教练看了眼手表，“今天的训练不能达标的全部加训，你们是想找点结束还是留下来加训”
“教练，我觉得我们能完成任务。”程静当即应下，她偏头对温言小声道“没想到陈教练平时冷冰冰的居然这么好说话，以前我们真是误会她了。”
温言不以为然，经过总教练的杠铃压制后，她并不觉得陈教练会这么轻松的放过她们，而陈教练接下来的话直接验证了温言的猜测。
两人拖着铁饼铅球在跑道上走走停停免不了被路过的同学队友们指指点点，而程静还不知道，即将迎接她们的是怎样的痛苦折磨。
陈教练带着两人来到一块草坪，春日里绿茵遍野，郁郁葱葱的小草个个抽出了嫩芽。
“一会儿你们就在这片草地里训练，两百米一组，跑完三组你们就可以休息了。”
“不计时吗”程静问道。