我说老钱，你这么练有什么用，练完都跟你是的浑身肌肉块，男孩到还好说，女孩子怎么办，张星河打趣道，这是最基本的，你修为这么高这些不懂？还是在这和我没话找话。
我没话找话？听到钱虎的话张星河当时就炸毛了，我跟你说老钱，你这肌肉块一点用都没有，都是虚的。
嗯？怎么你想试试？听到张星河说完，钱虎立马瞪了眼睛。
我说虚的就是虚的，你信不信，你打我一拳，马上就得跪地求我，不要死。
草~钱虎骂了一句便不理张星河了。
而七班的学员此时已经做了五十多个俯卧撑了，慢慢的已经有人做不动了，开始动作变形，甚至看钱虎不在眼前开始偷懒了。
在一旁的钱虎当然不会视而不见，手指连弹，看不出弹射出去什么就听见那些动作变形或者偷懒的人一顿惨叫。
这些学员当即明白，虽然钱虎在一旁躺平了，但是却也在时刻关注着他们。
五百个俯卧撑终于在一片哀嚎声中做完了，此时的七班众人，不光是大喊淋漓，身上看的见的看不见的地方也都充满了红点子，都是被钱虎打出来的，就来王鹏也是同样的命运，他现在的身体也就只是个十岁的孩子，他多啥。
而七班的噩梦还没有结束，在俯卧撑做完之后，钱虎从储物戒指中拿出了清水，让众人简单的补偿水分之后，又开始了长达两小时的马步，这期间自然也是哀嚎不断，终于上午的课程结束了，在众人的哀嚎声中，张星河让他们去食堂吃饭了，这顿饭可以说是王鹏出生以来吃的最艰难的一顿饭了，腿不好使吧，大家可以互相搀扶往食堂挪去，不过胳膊在一直抖，饭是没法吃到嘴里的。
到后来崇殿宝干脆把脸拍在了饭盘上开始吃了，一开始众人都放不下面子，直到后来崇殿宝将满盘食物吃得干干净净的时候，七班众人也不在脸面了，都直接趴在饭盘子上开始吃，毕竟一上午的训练早就已经将体能消耗的干干净净，不吃饭是真饿啊，在肚子和脸面面前，七班众人最终选择了肚子。
在食堂吃完饭后，七班众人又简单休息了一会，就被张星河带走了，在艰难的行走之后，众人终于回到了七班的教室，不过此时的教室已经没有课桌和板凳了，取而代之的是三十个里面盛满墨黑色液体的大木桶。
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看到众人的状态张星河也没废话，直接抓住一个人的衣领扔进了其中一个桶中，就连女生也不例外，将众人都放入木桶中后，张星河说道，都打坐，运行观想法，能运行多久运行多久，这对你们来说是一次蜕变。
七班学员听到张星河的话不敢怠慢，马上打坐运行起了观想法。此时的王鹏也在桶中打坐运行观想法，当观想法运行起来后，王鹏觉得浑身酥酥麻麻的，说不出的舒服，上午的极限训练的疲惫也减轻了许多。
当观想法运行三十六个周天时候，舒服感觉没有了，王鹏只觉得浑身上下仿佛有千千万万只虫子在撕咬自己，当即忍不住叫出声来。
这时候张星河又说道，不要听继续运行观想法，能挺多久挺多久，这是你们的好处。
听到张星河的话，众人虽然依旧惨叫不止，但是没有一个人停止观想法的运行。