火车上十分拥挤，伊利亚顺着车票走到自己的座位旁，对坐在此处的男人说“先生，这是我的座位。”
那个男人抬起头，露出焦糖玫瑰一般美丽的面孔，站起身，露出高大健壮的相当于两个伊利亚的身躯，他傲慢的回道“不，这是我的座位。”
以上，就是主角伊利亚和他的搭档瓦西里相遇的故事，这两人见面先为座位开始了交谈，伊利亚很想以武力抢夺座位，却畏惧瓦西里结实的胸大肌。
张素商特意在这里加了特写，主要描述了瓦西里的胸肌多么鼓，臂膀多么粗，身材威慑力有多大。
经过“友好”的交谈，顺带着树立了伊利亚怂入人心、瓦西里粗壮美人的形象后，瓦西里终于发现是自己看错了票上的数字，并和伊利亚道歉，期间引出劝架路人一二三，四五六。
然后驴叫和女性的尖叫同时响起。
案件来了。
写到这里，张素商觉得坐久了屁股有点酸，就爬起来，做了几组拉伸动作，这具身体柔韧性还可以，尤其是腰很软，张素商心里琢磨着再练十天八个月，他可以试试劈叉。
下腰现在就可以试。
张素商嘿呦一声，慢慢往后仰，等腰弯到一定程度了，两只手撑住地板，除了腰腹部有点肌肉延伸拉扯感外，居然连痛都没有。
要知道前身可没像他本体一样从小练舞，这柔韧可是天生的，对男人来说，这可是顶级柔韧天赋啊，张素商保持着下腰的姿势，心想，这哥们要是活在一百多年后，再让他舅爷爷看到这天赋，非得拉去练贝尔曼不可。
这么想着，他又保持着下腰的姿势，四肢挪动着往前走，虽然这么移动很奇行种，但可以有效的锻炼后链肌肉。
身体背面的所有肌肉，比如背部、臀部、后腿、小腿等部位的肌肉可以可以算作后链肌肉，锻炼这部分肌肉，可以在运动中更好地保护脊椎、预防或改良头前倾、肩膀下垂、圆肩等不良体态。
张素商可是花样滑冰运动员出身，从4岁开始接受形体、体态训练，他的舅爷爷更是帮运动员练肌肉的无氧大师，练后链肌肉的水平也是一绝。
锻炼了一阵，张素商觉得有点累，正要起身，就听见哗啦一下，他一转头，就看到一堆柴掉地板上，阿列克谢愣愣的看着他，眼神惊恐，仿佛下一秒就能夺门而出。
进门就看到有人以诡异的姿势满地板乱爬，斯拉夫人也是人，他们也会怕的啊。
张素商“阿列克谢，你听我解释”
阿列克谢颤抖着说“这、这又是你的减肥方法了吗”
是啊。
张素商翻身爬起来，帮受到惊吓的熊大收拾柴火，两个人又去烧壁炉，张素商蹲着讪讪的“我在做蔬菜饼的时候，有几个馅里添了油渣，煎一煎就很香的啦，都给你吃好不好”
阿列克谢闷闷的“不用，我俩平分就好了。”
真是个好室友。
张素商小心拿刷子沾了油将锅面刷了一层，将蔬菜饼放在上面慢慢的煎，这种蔬菜饼的口感其实很粗，好在馅儿调得好。
张素商切萝卜丝的技术可好了，加上油渣这种东西虽然放后世属于不健康食品，架不住吃起来香。
两个年轻人蹲在炉子边，将饼吃得干干净净，饭后喝热水消食，张素商顺手将已经写好的那部分递给阿列克谢。