陆地训练就是通过有氧加强体能，再用无氧运动加强力量，接着跳舞练柔韧和体态，再在陆地上做跳跃啊。
“有句话说得好，陆地训练都做不好的运动员，到了冰上也不会有大出息的，只有耐得住陆地训练的枯燥和辛苦，才能在冰上大放光彩。”
米沙才喝完一大杯牛奶，站在张素商边上，仰头看人“这句话谁说的”
张素商“我说的，你能跳多高，看的是你的臀腿力量够不够，而你跳得越高，能转体的时间就越多，你觉得我说的对不对”
米沙思考了几秒，干脆点头“对。”
张素商“那你旋转时速度快不快，是不是要看腰腹力量”
米沙“对，还有平衡能力，否则转太快了我站不稳。”
这就是了，运动员在场上表现的如何，不光是技术问题，还和身体的素质有关，这些对运动员来说也是常识了。
可是作为运动员，米沙自认身体已经胜过普通人一大截了，他可是能一口气跑完五公里，还精通目前已有的所有规定图形，甚至是在冰上做5种旋转、会4种两周跳的男人
张素商默默看他一眼“哦，你好厉害哦，那你可以在陆地上做跳跃吗”
米沙轻蔑一笑“当然可以。”谁还没试过在地上做跳跃了
他助跑了一阵，双足呈八字跳起，来了个陆地萨霍夫两周跳，顺带一提，萨霍夫跳的创造者，就是第一位花滑男单奥运冠军里希萨霍夫，他和吉利斯一样都是瑞典人。
张素商看他一眼，脱下外套，活动一下关节，同样开始朝前助跑，也是一个两周跳。
花样滑冰的跳跃要看童子功，没童子功的人极限就是两周跳，天赋高点的练出个低级三周也就差不多了，张素商的身体状态还没调整好，现在的极限是阿克塞尔两周跳。
阿克塞尔跳在1882年由挪威运动员阿克塞尔鲍尔森完成，是六种花滑跳跃中唯一跳跃方向在前边的，加上需要比其他跳跃多空中转体半周，因此也是六种跳跃里难度最高、分值最高的。
毕竟习惯了朝后面跳，就这一个跳跃方向与众不同，还要多转半圈，练起来肯定让人不习惯，而在当前这个年代，一周半已经是所有人的极限，两周半都没出世呢。
米沙张大嘴看着张素商“你跳了两周半”
张素商举手“陆地完成跳跃和冰上完成跳跃是两回事，而且你应该看得出来，我的周数不足。”
空中转体一周是360度，两周720度，两周半900度，张素商估计自己刚才只转体了800度，但在米沙看来，他已经很了不起了。
他急切的追问道“你是怎么做到的你并不是运动员，我也从没见过你参加任何比赛”
张素商拿出早就想好的、给自己的花滑技巧找的理由“因为我身体素质比你强，所以我可以完成这个动作。”
米沙露出不敢置信的表情，接着张素商就一拍大腿“你别不信，难道你没发现我的大腿比你粗吗这就是我的肌肉比你多”
米沙“腿粗难道不是肥肉多吗”
张素商咳了一声“其实肌肉多的话，也是会让腿粗的。”
而且他的腿也不是很粗啦，只是本身就有一米八，骨架肯定比米沙大一些，加上体脂率还有百分之十九，看起来就粗了那么一点点。
但他还会继续瘦的
在张素商那个空中两周半的示范下，米沙信了他的邪，开始按照张素商的安排，先去跑十公里热身，而张素商见他如此自觉，则从背包里摸出纸笔，随便找了个地方铺好，开始拼命赶稿。
自从前阵子官方报纸转发了神探伊利亚后，这篇小说的人气便暴涨，连带着编辑部催稿催得急，他们承诺只要张素商每周拿出两更，他们就将他现在的稿费再翻一倍。
最重要的是，等张素商把第三个案件写好后，出版社就可以为他出书了，届时又是一笔版权费，除此以外，还有国际上的报纸也青睐这个故事，希望出版社可以给出英文版，他们愿意花高价买去转载。
张素商本就还有余力，编辑部给得多，自然能打动他。