“辛苦小叶师傅了,我现在就订晚上需要的食材，中午估计来不及试做了，咱们只能有什么吃什么了。”影后兼店长颜言也表示赞同叶甜的意见。
叶甜看了看厨房和冰箱的现有食材一条多宝鱼,一袋新鲜的海虾，还有几种蔬菜和一块豆腐。冰柜里还有一盒肥牛卷，和火锅材料。她决定用这些做个四菜一汤,孔深也来帮她打下手。
施盈盈主动去榨果汁,另外几人也各忙各的，定食材、整理餐厅、打扫卫生,忙得不亦乐乎。
艺人们为了保持身材，吃得很少，也不敢吃太油腻的的食物，所以叶甜做的菜以简单清淡为主。
她准备就利用节目组的蔬菜,为大家做一个现在流行的减脂闷菜。主要食材是虾、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、荷兰豆等。
所有菜先清洗处理好后,在锅里放入少量橄榄油，将剥好的虾煎熟，将煮好的鸡蛋对半切开，和其他蔬菜一起倒入锅内,炒三分钟后盖上锅盖，再闷个两分钟，之后加入一点海盐、黑胡椒粉即可出锅。
叶甜从之前的啫啫酱和鲍汁里找到灵感,自己调制了一份酱汁，加入闷菜一起翻炒,这样菜的整体口感就会丰富很多。
另外，她还做了萝卜丝海虾汤、家常豆腐,这真是只有青菜、豆腐的即视感。
袁子箫扫完地,好奇的上前看叶甜做菜,但看到做好的素菜兴趣缺缺，眼睛一转，随即笑嘻嘻说“小美女，做点肉菜呗，可怜可怜我吧好不容易可以在外面随便吃饭。”
“正在准备做肉菜呢”叶甜笑着答复这个看着很有活力的小帅哥。
“那有你擅长的佛跳墙、扣肉吗”
“没有”
“哦”
叶甜接着做了一个看着蛮有有滋味的菜酸汤肥牛，配菜放的金针菇，一大碗端上桌子，散发着阵阵香气，让人直流口水。
同时另外一个蒸锅里的清蒸多宝鱼也好了，拿去蒸烂的葱段、姜片，在鱼身撒上极细的葱姜丝，烧开的油轻轻一浇，香味马上被激发了出来。叶甜在盘子两侧点几滴她喜欢的蒸鱼豉油，一盘蒸多宝鱼也出锅了。
“今天这条多宝鱼可真新鲜而且小叶只放一点点油。”孔深边端盘子边和大家说。
“吃饭了吃饭了”汪哥也喊大家。
大家拿碗的拿碗，倒果汁的倒果汁，热热闹闹的开始吃节目组的第一餐。
汪哥看了一眼酸汤肥牛，默默的夹了一些减脂的闷菜到自己盘子里，又盛了一小碗看起来没什么油的萝卜丝虾汤。
“大家开动吧”颜言开口。
汪哥先喝了一口汤“这汤好鲜我还是第一次喝这个汤呢，没想到萝卜和虾搭配竟然有这样的效果。颜姐，你也尝尝看，这个没什么油。”
“咦确实很鲜。不愧是主厨的弟子，这么简单的搭配，味道都这么绝。”颜言尝后也是眼神一亮。
袁子箫没看任何素菜，筷子直奔酸汤肥牛。而且，他还盛了实实在在的一碗米饭。
全场只有他和叶甜各装了一碗米饭，孔深盛了有三分之一碗，剩下的三个人就没打算吃米饭。
“太好吃了，太满足了”袁子箫一口肥牛下去，觉得全身毛孔都在喊着舒畅。他又吃鱼、豆腐、喝了碗汤，就是不想吃闷的青菜，这种什么青菜、什么沙拉，他真的看都不想看到了。
不吃米饭的三人默默的夹起闷菜，发现和平时吃的减脂餐味道有些不大一样，里面的蔬菜和蛋多了些香浓，而不是寡淡的、一成不变的黑胡椒和盐味。仔细看，发现盘子里有一丝丝的琥珀色酱汁，应该就是这个酱汁的功劳了。
孔深因为有健身的习惯，可以稍微多吃一点，每个菜都敢吃一些。他最爱鲜嫩的多宝鱼，最好的就是鱼腹那块，油脂丰富，香滑美味。
他拿过盘子旁的公勺，自然的挖了一块鱼腹的肉，然后放到了叶甜的盘子里。“你也快吃吧，忙了一中午了。”
“谢谢孔老师”叶甜也有点饿了，优雅但是快速道开始吃饭，很快米饭不见一半，但她完全没有狼吞虎咽。
虽然大家要保持身材，但这几个菜整体比较清淡，所以私下他们准备都尝几口，这样也是为了给叶甜面子。毕竟她亲自做了四菜一汤，都说要减肥只吃青菜的话，确实不太合适。