何昭宇经常跟她说，“蛙泳实际上是个和蝶泳相似的泳姿，你需要在抱水前进时找到蝶泳的感觉，用上腰腹的力量。”
道理叶茹茹都懂，脑子会了，身体却不会。
看着她在水里又游了一趟，何昭宇忍不住拿起水杯灌了一口。
冷静完了，招呼她，“走，上力量房去。”
虽然不像娄教练一样直接上板子抽人很好，但每天看他灌那么多水，就有点怕他尿频。
集训的晚上，她闭着眼睛躺在床上睡不着，又一骨碌爬起来。
忽然有点不服气。
要不再做一组仰卧起坐吧，她想。
腰腹力量真的那么不行吗
结果做完一组又觉得不太够，忍不住又做了一组，直到累得气喘吁吁瘫在床上。
感受着疲惫感从四肢蔓延至大脑，她终于没有精力再想别的，沉沉地睡过去。
第二天一早又是一条生龙活虎的好汉。
如今她在赛场上用着他教的技术，似乎也没有哪里不行嘛，毕竟是在国际赛场拿过冠军的人。
何昭宇当年的主项是混合泳，无论蛙泳还是蝶泳，技术挺均衡的。
叶茹茹脑子里闪过这个念头，随后进入100米全程的唯一一个转身。
触壁转头时，她视线扫了眼其他泳道，看到所有人都面朝她。
原来她在前50米是第一。
既然如此，那就保持下去吧。
“转身了，最后50米她增加了一些抱水频率，这个节奏很好。”
何昭宇听着其他教练评价着，因为职业缘故，这些人就喜欢在看比赛时嘴上不断叨叨，也是为了方便取长补短，有好技术大家一起讨论。
不过他内心却有些忐忑，他没拿秒表，不知道叶茹茹前50米的配速是多少。
赛前定下的是32秒以内，不知道叶茹茹能否完成。
按照她往常的节奏，只有半程配速32秒才能将全程速度控制在1分09秒左右，这是他们之前估计的a标标准。
不过能看出来，小姑娘在场上的游进速度很稳，按照他昨天叮嘱过的那样，每一下动作都落到实处。
她是个聪明的小姑娘，学东西很快。
何昭宇在心里抱着期待。
他隐约有种预感，今天的几个惊喜过后，小姑娘还能给他带来更大的惊喜。
一下，两下，他数着叶茹茹抱水动作的节奏。
场内大概有人节奏比较乱，教练看不下去了，拿着哨子吹起来，试图提醒自己的学生。
纵使场上尖厉的哨声一下下响起，叶茹茹依然保持着自己的节奏，丝毫没有被影响。
直到游进五米线
甚至有教练站了起来，这么多场测试，难得场上氛围这么紧张。
叶茹茹第一个率先触壁，在她身后，所有运动员很快也陆陆续续游近，先后到边。
何昭宇的心跳猛地开始加速。
等待了一个世纪之久，计时员终于开始报这一组的成绩。
1分07秒83
即便有了些心理准备，何昭宇在听到成绩的时刻还是怔了下。
叶茹茹是整组的第一名，而且领先的距离不少，虽然他知道肯定慢不到哪去，但在没听到秒数前，他还是没多少实际概念。
直到这一刻他才知道她游得有多快。
1分07秒这个成绩哪怕直接拿到往年的全国冠军赛上也是够看的。