他们目光灼灼的盯着易小天手里的纸张。
因为他们知道，这很可能是高深的“武林秘籍”。
看到众人的目光，易小天也没有卖关子，他扬了扬手说道：“这些，是我重新改进的锻炼方式，也加入了一些卸力和发力技巧，能够让大家更轻易的在瀑布中站住脚。”
说完，易小天就像上次一样，把纸张给撒了出去，然后准确的飞到每个人手中。
“越野十公里热身，回来后开始参悟图纸，然后继续冲瀑布！”
易小天主动缩减了越野的距离，毕竟现在跑步越野对着众人的作用已经不大了。
不如把时间花在更有用的事情上。
众人闻言，虽然有些疑惑，但都没问，转身就跑走了。
他们现在，已经逐渐养成了听命行事的习惯，不管易小天让他们做什么，他们都会不折不扣的执行！
十公里对众人而言，完全不是问题，很快就完成了。
回来后，大家就开始研究图纸，遇到不懂的地方，就连忙向易小天请教。
等弄明白之后，庞风就带着第一组下水了。
他们按照易小天所传授的卸力和发力技巧，发现在水中的确稳了许多。
他们可以更加接近瀑布下方，但可惜，他们依旧没有爬上去。
接下来的各组，都是如此，有进步，但不大。
其实想想也是，他们毕竟才刚拿到训练方式，想要融会贯通，肯定还需要时间。
众人也都明白这个道理，所以全都放平心态，努力的参悟图纸，希望早点进入瀑布当中。
第三天，贺心兰、贲虎、西门宏阳全都站到了石头上面，并且坚持了一分钟。
第四天，更多的人上了石头，并且站住了脚。
第五天，大多数人已经可以在瀑布下方，稳住身形了，但最多也就坚持十分钟。
一直到第七天，唯有贺心兰一人，能够坚持半小时！
就算贲虎，也只是坚持了二十六分钟！
第八天的早上，众人集合的时候，神情都有些低落。
“怎么？这点小困难，就将你们击垮了？”易小天不禁笑着问道。
“不是，我们只是觉得，对不起教官，也觉得自己太没用了，连半小时都坚持不住。”赵海生开口说道。
“这点挫折算什么？后面你们将会迎接更大的挫折！”易小天并没有安慰，反而说道：“接下来一个阶段，时间为十五天，内容依旧是瀑布锻体！不过要加一项内容！那就是爬到瀑布的顶端！”
“什么？爬到瀑布的上方？！”
众人全都傻眼了。
他们站立半小时都无法做到，爬上去岂不是天方夜谭？
“是不是觉得很难？”易小天扫了一眼众人的表情，然后淡淡说道：“鱼跃龙门，一飞冲天！你们能不能脱胎换骨，一跃化龙，就看这次了。”
“请问教官，可以借助工具吗？”庞风忍不住问道。
“前面三天，我会放下一条钢索进行辅助，但后面，你们就要徒手攀爬！”易小天说着，猛然抬高了声音问道：“有没有信心？”
“有……”零星的声音响起，而且显得有气无力。
“有没有信心？！”易小天再度喝问道。
“有！”更多的人回答道。
“有没有信心？！”易小天第三次喝问道。
“有！！”这次，众人全都怒吼起来。
“这才对！”易小天点头道：“我知道这很难，但如果这瀑布，就是你的敌人呢？因为敌人太过强大，你就不敢亮剑了吗？就认怂了吗？”
“我想，大家的回答，肯定是不！”
“我希望你们能够记住，以后不管遇到多大的挫折，不管遇到多么强大的敌人，我们都要去拼！去闯！去尝试！”
“就算结局会失败，九死一生，就算粉身碎骨，我们也要敢于亮剑！”
“不论什么时候，我们都不能失去这种血性和勇气！”
易小天吼道：“明白吗？”