既然打定主意要好好健身,就不适合在家里练了，得去器材足够丰富的健身房才行。
牧云笙已经和他家里开连锁健身房的朋友说好了，直接凭借自己新鲜出炉的教练证,入职了温肃柠家最近的健身房，光荣的成为了一名私人教练。
他提前到温肃柠家楼下等着，很快就听到了楼上传来开门关门的声响。
脚步顺着台阶一声声的靠近，温肃柠出现在了楼道内,他一身黑衣黑裤，衬着露出来的手臂和脖颈更加雪白。
锻炼肯定要出汗，他穿黑的就算被汗湿了也不会那么明显。
“走。”牧云笙提着健身包,看温肃柠只拿了水杯,道，“把杯子放我包里拎着吧。”
两人走出小区又往东走过半个街区,就到了牧云笙新入职的健身房，这家健身房开了得有七八年，生意一直都很好。
牧云笙提前来过一趟给工作人员打招呼,刚子肯定也给大家说过他朋友要过来,于是他带着温肃柠畅通无阻的通过闸机,连卡都没办。
温肃柠知道牧云笙专门为了让自己白嫖考了教练证，可他没想到竟然能白嫖到这种程度。
“不办卡没关系的吗”他凑到牧云笙耳边，悄声问道。
没事,这是我朋友家开的,待会儿你去前台做个拍照登记，以后随便进。莫牧云笙指指更衣室的方向“我去换个衣服，你到处逛逛等我一下。”
温肃柠点头，他看着牧云笙身影消失的地方，了解到更衣室和淋浴间门的位置。
健身房里有氧区,无氧区，器械区，私教区一应俱全，而且还有配套的大泳池，正值暑假，有很多小学年纪的孩子在组团学游泳，池子里热闹的很。
有氧区里主要是在做热身的年轻人，以及一些中老年人在跑步机上跑步，有个至少得70岁的大爷一边爬坡，一边看着面前电视上播放的三国演义。
人是最多的还当属器械区，女性大都穿着紧身的瑜伽服，男性简单的背心短裤，大汗淋漓地练着，就连空调里温和的冷气都不足以消解身上的暴热。
温肃柠的出现很快就赢得了众人注意，当然有脸的因素，但最主要还是身材的原因。
他太纤瘦了，素白的手腕差不多一只手就能环过来，甚至让人感觉随便哪个练过的人上去给他一拳，都能把他毫无还手之力地打倒在地。
有穿着黑色私人教练制服的青年来到他身边，问“这位先生，是想要开始健身吗”
话音刚落，一只手就落在了温肃柠肩膀上，牧云笙朝着对方笑道“不好意思，他已经有人教了。”
温肃柠扭头看去，牧云笙已经换上了同样的黑色教练服。
t恤是紧身性质的，将上半身所有肌肉的轮廓都勾勒出来，也让温肃柠头一次如此直观的发现，原来牧云笙练得这么漂亮。
他并不像一些练过头的人仿佛成了被吹起来的气球，两边肩膀宽的和双开门冰箱一样，走路的时候手臂都没办法完全贴合身体。
并且他的臀腿也是流畅又匀称，温肃柠简单看过这一圈，发现不少男性顾客上半身练的非常精壮，但大腿和小腿还都细细的，整个人的视觉效果相当不协调。
见温肃柠已经有人带着，健身房原本的教练离开。
牧云笙带着温肃柠回到有氧区“来吧，先跑步热热身，配速6跑上10分钟。”
温肃柠简单学习了一下如何操作跑步机，速度6的时候倒也能快步走着，但是很累。
他小跑起来，牧云笙手肘搭在旁边的扶手上，纠正着温肃柠的动作“抬头把身体挺直，腹部略微收紧，鼻吸口呼，双臂自然摆动，好，就这样。”
看着温肃柠跑了两分钟，确定没什么问题，牧云笙站上他旁边的跑步机，也开始了自己的热身，他的速度从3开始很快加到6又加到9。
温肃柠跑到五分钟，就已经有点累了，这时身边的脚步声变得更加激烈。
牧云笙把速度调整成了12，他步子迈得很大，身体在跑步机上舒展，火红发丝随着身体起伏蓬松地震颤着。
速度是温肃柠的两倍，牧云笙脸上的表情还相当轻松，他甚至偏过头来看向温肃柠，笑道“出汗了吗”
温肃柠只能点头，他不敢说话，怕开口会消耗自己更多体力。
细密的汗珠附上额头和脖颈，将领口的那一圈打湿，温肃柠紧盯着跑步机上的屏幕，在时间门到达9分59秒的时刻，按下了停止键。
10分00秒的瞬间门出现在显示屏，速度紧接着慢了下来，那是一秒都没多跑。