而这个过程中，不管是豆粉、豆乳还是只放一点的豆腐，都可以食用。不管是烹饪成咸食，还是加糖加蜂蜜做成甜食，都是十分不错。而且豆腐营养甚佳，于凡人身体康健也有益处，素有植物肉的美称。
豆腐制作办法在神仙的讲授下是极为简单快捷，至于豆芽就更是方便，只需将豆子放到清水中浸泡十二时辰，再将盆中水倒掉，用清水冲洗，接着把豆子放入盆中，用浸湿的笼布把豆子完全盖住。
最后就是得把豆子每日清洗三遍，如此循环反复三日，便可得到清新可人的豆芽。
而且还不挑豆子，无论是黄豆芽绿豆芽，还是红豆芽黑豆芽，皆可如此制作。
更重要的是，冬日亦可如此制作豆芽，只需把清水换成温水，便能于冬日里得到一道鲜美可口的蔬菜。
连不曾出现过豆芽的朝代帝王都赞之妙矣
只除了被淮南王刘安欺骗的汉武帝刘彻黑了脸淮南王把这豆腐呈上，还说是制作艰难，并赞其为帝王才配享用的白玉羹，结果现在却被精卫讲授得如此物美价廉，实在是让汉武帝刘彻恼怒非常。
神仙是绝对不会欺骗朕的，所以肯定就是淮南王刘安行了欺骗之举。
难道朕真的很好骗吗为何都来欺骗朕
这天下果然就是一直都在辜负朕
若不是那刘安已死，朕必定让他后悔欺骗于朕
悲伤的叹息完，汉武帝刘彻就神情认真的继续聆听神仙授课。
比起收拾那些奸臣小人，还是神仙之事更重要。
精卫说完这些蔬菜瓜果，便又是懊恼一句自己又把授课重点偏移，若是叫父亲知道了，怕是得指责一二。
于是精卫再次告诫自己不得偏移授课重点，否则九天玄女姐姐专门安排的今日之课便难以完成。
历朝历代众人皆是心里深思，看来今日的小神仙和九天玄女娘娘的关系不错。
不过对于精卫的话题偏移，历朝历代众人皆是甘之如饴，恨不得精卫能再多说些，毕竟这可是强国富民的好东西，必须就是多多益善
但显然精卫的态度很坚定，立刻便说起汉朝的第二位名臣苏武。
苏武不仅是西汉时期的外交使臣，更是一位民族英雄。天汉元年，苏武奉命持节出使匈奴，却被匈奴扣留，而在被扣留的十九年里，匈奴贵族多次威逼利诱苏武，欲使其投降，却都被苏武严词拒绝。
后来匈奴更是将苏武迁到北海边牧羊，扬言要公羊生子方能释放苏武回归故国。
只是不管生活条件如何艰难凄苦，苏武都持节不屈，直到汉昭帝始元六年方才获释归汉朝。
苏武归国之后拜典属国，禄中二千石。但第二年却不幸被卷入上官桀谋反案中而被免官。元平元年参与拥立汉宣帝，受封关内侯。神爵二年，苏武去世，享年八十岁。
苏武出使匈奴被扣，其实是因为那时的匈奴上层发生内乱，于是苏武一行人遭到牵连，便被迫扣留。在那十九年里，即便是面对极为恶劣的环境，亦是不畏强权，仍然保持着崇高的民族气节，是为西汉尽忠守节的著名人物。
随着精卫的诉说，天幕之中亦是出现苏武被关在露天大地穴之中的场景，一天天的时间门过去，在地窖里受尽折磨的苏武靠着吃雪嚼身上穿的羊皮袄艰难的活了下来。
这使得一直在暗中观察苏武的匈奴单于既是敬佩苏武的气节，又是不甘心让苏武返回他的国家。
于是单于便把苏武流放到贝加尔湖一带去牧羊，只见那匈奴单于承诺道只要公羊生小羊，便释放苏武回国。
这无疑是一个不可能实现的条件，但苏武并未多言，而是一个人独自停留在这个偏僻荒芜的地府，唯一与苏武作伴的，便是那根代表着汉朝的使节。