鲁智深手抓着杠铃，做卧推、深蹲训练。
训练完这些，鲁智深拿着一个布包，说：“兄弟，这是洒家最近想出来的，都还没有用过。现在便宜你了！”
史进听到，兴奋的喊道：“哥哥，这是什么？”
“来来来，哥哥给你穿上！”
鲁智深帮史进穿上这件衣服，喊道：“兄弟，你现在跑跑看！”
史进听从鲁智深的话，当即奋力跑起来。
他这一跑，麻衣背后牵连的一块大锦布顿时张开。
史进顿时感觉好似有两三个人在后面拉着自己，不让自己奔跑。脚步都不由的慢了！
鲁智深喝道：“跑快点！”
史进顿时咬紧牙根，奋力奔跑，加快速度。
等史进跑了几圈，鲁智深招招手喊道：“兄弟过来！”
史进当即跑了过来，一跑近，他就双手捂着膝盖，大口大口地喘气，斗大的汗水滴滴从额头上掉了下来。
“兄弟，感觉怎么样？辛苦吧！”
“不辛苦！”史进抬起头，露出一张开心的笑容。“今天终于知道哥哥这一身本事怎么训练出来的！我太高兴了，终于找到练功的秘诀了！哎，王进师父走的太早，就告诉了刀枪的技巧，但是没时间告诉我练功的办法。这两年，我的武功一直没有怎么长进！现在我知道练功的办法了，终于可以提高自己的武功了。谢谢哥哥倾囊相授，请受史进一拜！”
看到史进长躬，鲁智深忙扶起他。拍拍他的肩膀喊道，“兄弟，这么多人当中，洒家最看重的就是你了。你有天赋，又肯下苦功夫，日后成就一定比洒家的要高！记得要坚持锻炼下去，千万不要让洒家失望！懂了吗？”
史进狂点头，他拍着胸口喊道：“哥哥，放心，史进一定不会让哥哥失望的！”
“很好，去训练吧！”鲁智深挥挥手让史进去认真训练。
史进点头，当即又跑了起来。
看到史进在认真训练，鲁智深摸着自己的光头。小样的，一阵套训练下来。洒家倒要看看你还有什么精力来找洒家交手。
鲁智深背着手，迈着八字脚走向山，准备去洗澡了！
舒舒服服地洗了一个热水澡，刚用布巾裹着身体从木桶里走出来，鲁智深这才抹干自己的光头上的水滴时。他就看到自己房间坐着个人，正一脸幽怨地看着鲁智深。
看到那幽怨的眼神，鲁智深打了一个寒战，双手抓紧自己地长布巾。
“你想干什么？”