看着方然一脸悲愤控诉的表情，宿群以为他在担心，努力的露出放心的样子，对他平静的解释道
“这不会有什么副作用的，也不会对你的身体产生什么损伤，放心，你肌肉的酸痛会积攒到晚上一起生效的。”
你这话到底是想让我放心什么啊
话说原来是攒到晚上一起生效的啊
“话说我昨天就是这样做的，你不记得了么”
宿群看着方然，一本正经的问道，方然看着他那张高冷帅气的脸庞，恨不得咬他一口
我说我昨天明明感觉自己昏过去不止一次，怎么又醒过来训练的
原来是你，你个魔鬼教官
“既然你今天没昏过去，可能会感觉到有一点疼。”
宿群蹲在拍在地上的咸鱼然说道，让方然瞬间就感觉到了一丝不妙。
“喂宿群大哥我喔窝”
方然超想拒绝，但是宿群的手已经抓在了他的腿上。
“等等，我觉得我还可以再抢救”
“啊嗷嗷”
一声惨叫骤然以惊天动地的形式在地下训练场响起
玲无语的看着如同一条菜板上挣扎的咸鱼一样发出惨叫的方然，总觉得这一幕有点没法直视。
这家伙，不叫的这么惨烈会死么
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在地面上升起的一堆白色立方之间，方然正咬着牙按着宿群的指导来回跳跃着。
这就是方然每天早上的第二项训练。
立体机动。
虽然这项训练并不像一万米一样那么考验体力和耐力，但是可怕的是
这一项，要练整整两个小时
原本这个东西的话，是需要各种器材辅助的，但是参加者由于身体素质远超常人，所以器材这一步就省了。
简单来说，这个项目就是训练方然，如何做到像是电影里的超级英雄一蹦好几米高，从好几层楼上跳下了屁事没有的东西。
和之前的一万米，简直夫妻一对，相辅相成。
“由于你并不是以身体素质见长的能力，所以我对你只有简单的要求即可，场景奔跑追袭，在各种街道、大楼是每个参加者最基本的功课。”
“举个例子，你和孟浪在被编号五十以内的怪物追赶的时候只能从二楼跳下，相比孟浪的肯定安然无事，你很可能直接摔伤，这就是我一直和你说的你所缺少的基本能力素质。”
宿群仍然简明易懂的和方然解释着他给方然量身定做的训练项目，假如他如果不是刚才弄的方然疼的死去活来的罪魁祸首的话，方然很可能不会用一副死鱼眼盯着他而是开口赞同
“动作要标准，迅速像我这样。”
一块高五米的白色立方上，方然听着宿群这么说着。
然后看他一个箭步从五米多高的白色立方上猛冲了出去，然后落地轻盈一滚，安然无事的站了起来。
还不忘对着上面的方然叮嘱
“记得用翻滚卸力，那么高的高度，直接跳下来，你的身体承受不住。”
方然看了一眼脚下超过五米的高度，还有地上屁事没有要他不用能力直接这么跳下去的宿群。
默默无语。
你他娘的确定这是练的立体机动，不是极限跑酷么
让我这个新手连这种东西会要人命的啊
方然心里悲愤的吐槽道，然后发现自己的恐高又隐隐的开始复发，他其实很想像昨天一样在练到一半的时候晕倒。
这样就不用一会再清醒的体验一遍宿群的分筋错骨手。
但是他还不知道由于玲的使坏，他现在无论身体多累，脑袋都能保证清醒。
而且他更不知道
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