“这两个姿势是什么好奇怪啊”
秦枫解释道“这叫仰卧起坐，这叫单腿深蹲起立”
“还有这一个”
秦枫信手又翻过一页，指着图纸说道。
“这个姿势叫俯卧撑”
秦岚一边看着哥哥，一边向后翻着，突然目光就定住了。
“这些动作又是什么啊，哥哥”
“看起来好像很柔美，但是又好高难度的样子”
秦枫摸了摸鼻子，笑着说道。
“这套我也不知道，是我从书上看来的，觉得很有用，你照着做做看就是了”
秦枫自是不可能告诉岚岚，这是后世的瑜伽啊
他在大学时痴迷冥想修炼，狮子卧的习惯，就是那时候他养成的
当时他还去自学过瑜伽，不想现在派上了用场
如果妹妹坚持锻炼，虽然可以练出一身结实的肌肉，但他可不想要一个金刚芭比的妹妹啊
还是要兼顾形体美的啊
哪知妹妹秦岚竟是比鬼还要机灵，吐了吐舌头笑道。
“我知道了，坏哥哥，你是怕我练久了，浑身都是肌肉，硬梆梆不好看是不是”
秦枫微微一愣，妹妹秦岚却是凑到秦枫耳边说道。
她微红着脸，小声说道“这你就不用担心拉，攸月师姐送了好多泡澡的药材，可以软化肌肉和血管，她还帮我推拿过了”
“你看师姐都地武境了，也没有一点硬梆梆的样子啊”
“还是该大的大，该小的小，不是嘛”
“嘻嘻，师姐说锻炼之后洗澡用，效果特别好据说”
“据说还可以长胸呢”
秦枫听到岚岚这句话，脑海之中顿时就脑补出了蒙攸月和秦岚一起洗澡，蒙攸月还帮她帮她
“噗”
只觉得鼻子一塞，就听得秦岚尖叫了起来。
“咦，哥你怎么流鼻血了啊”
“要不要紧的啊”
这可把小姑娘吓得不轻“你是不是最近太劳累了啊”
秦枫心里那叫一个郁闷啊
自己这具身体怎么说也是一个正常的十六岁男人啊
脑补这么香艳的画面，怎么可能不流鼻血啊
他赶紧捂住了鼻子，随口敷衍了秦岚几句，赶紧就上楼回自己房间去了。
秦枫上楼的时候，却听得秦岚还在嘟哝着。
“怎么好好地就流鼻血了呢，哥是不是以前受的伤，留下了什么隐疾啊”
“好叫人担心啊”
秦枫回到了自己的房间里，关上门来。
盘腿而坐，冥想了一阵，长长地出了一口浊气，方才驱散了心中的旖旎念头。
“岚岚这丫头啊，老被她弄出火来”
“这样下去，迟早半条命要被她磨掉了”
他甩了甩脑袋，去掉了心中杂念，这才伸出手来，抓住须弥戒指里的六道灭魂刀，缓缓地抽了出来,请牢记:,免费最快更新无防盗无防盗</p>