在主神的介绍中，这罗汉拳是一套由外入内的武功，坚持练习不仅可以强身健体，改善身体素质，同时练到极高深处，还可以由人体内自动生出内力来。
郑吒一开始还以为这所谓的“强身健体”对他来说不会有太多效果，充其量就是像正常的身体锻炼一样，毕竟他此时身体素质已然不是常人可比，对于正常人类可以致死的锻炼量，在他看来也只不过是一天的分量而已。
但开始练习罗汉拳之后，郑吒很快就意识到了他一开始想得太简单了。
首先便是这罗汉拳的锻炼并非随意应付，在主神给出的教学资料里，每一拳每一脚都要运用到自己身的许多块肌肉，才能起到锻炼的效果，否则就只是无意义的动作罢了，起不到锻炼的效果，和跳广场舞也差不多这也让近日来郑吒的饭量大幅度提升，几乎每一顿都是大鱼大肉山珍海味，也唯有如此才能补回身体所损失的能量，毕竟穷文富武可不是句空话。
好在郑吒的体质绝非常人水准，血族能量和内力兑换带来的身体素质加成，再加杨云的生命之心血统的治疗，让他不用担心留下什么暗伤，也带给了他充足的底气。
为了接下来的团战，为了让所有人都一起活下去，郑吒几乎每一天都是用尽全力在练习着罗汉拳，几乎达到了一种废寝忘食的地步。除了吃饭和必要的休息之外，他在梦里也想着变强的事情。
如果用某部漫画里的话来说，那么郑吒现在每天的锻炼量，大概是普通人二十四小时不间断锻炼量的一倍左右换句话说，郑吒的一天锻炼时间，可能有四十八个小时。
疯狂的锻炼所带来的效果也是显著的。由于杨云兑换了级生命之心血统的关系，所以在二人同处第一阶基因锁的状态下时，他的身体素质是强于郑吒的，这一差距也反应在了二人的对练战绩。
但在郑吒练习罗汉拳一个月后，杨云便再也难求一胜，练习两个月后，杨云甚至要穿超电磁灵魂战甲，才能保证在与郑吒的对练中勉强匹敌这种提升绝非单纯的技巧所能解释的，而是身体素质、战斗技巧、能量使用等一系列方面的全方位提升
从一开始的重拳被杨云格挡开来，到后面郑吒的随意一拳，杨云都要全力防守才可勉强接住，这其中的差距只要不是个白痴都能够明白。
当然，作为罗汉拳的练习者，郑吒能够很明显的感觉到自己的改变，从身形沉滞，到轻轻一跳便可跳起数米之高从拳法沉重有余轻灵不足，到一拳打出迅如疾风还有内力的运转开始逐渐如意，就好像身体的经脉逐渐被打通这一切的一切，都代表着他的身体发生了近乎本质的变化
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