4:16:00训练射靶1个小时，之后练倒功高高向后跃起15米，用背重重地砸向水泥地散打，硬气功等。
6:饭后半个小时，继续负重20公斤跑5公里。
7:站一小时马步桩。
8:龙象般若功的基础瑜伽功
后五个月附加的体能训练完成
1:3天一次游泳训练:着装一口气游完5000米。
2:5天一次铁人三项:负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。
3:7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。
ii射击训练进展
手枪左右手可以灵活击发，右手单手射击准确率80，右手60
步枪自动步枪技术达到资深士兵水平，可以初步充当精确射手。
iii格斗训练进展后五个月安排
第一个月清理帮派据点三个，
总用时四个小时，完全触发警报，
击杀四十位帮凶，无击晕，
首领2残疾，一死亡
逃脱时间一小时后脱离警察追捕。
第二个月清理帮派据点三个，
总用时三个小时，完全触发警报，
击晕10位帮众，
击杀三十位帮众
首领全部死亡
逃脱时间四十五分钟
第三至第四月清理帮派据点六个
总用时六个小时，警报未触发。
击晕60位，无击杀
首领意外原因导致全部死亡。
逃脱时间二十分钟
第五个月清理帮派据点2个
用时隔四十分钟，未触发警报
无击杀，击晕。
首领意外原因导致全部死亡。
iv信息技术训练进展
完成初级编程学习，基本达到艾登皮尔斯的水平。
谢元艾登皮尔斯总技能水平
体能v4
黑客技术v3
潜行v2
射击v2
格斗v2
驾驶v1
总技能评价街头精英打手双花红棍。
龙象般若功进展
3层结合最近体能训练可以轻松推动非开通的小轿车。
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