“是，晨哥”
“一号二号，下来对打”
“是”
一号和二号松开器械，站定，然后看着彼此，几乎同时出招。
砰砰砰。
两人打了起来，而其他人则没有去看他们，都在忙着自己的锻炼
砰砰砰。
拳头轰击在上的声音不断响起，可是萧晨却不怎么满意，缓缓皱起了眉头。
“今天都没吃饱饭再大力一点，见血”
听到萧晨冰冷的声音，一号和二号互相轰击的力量更大了，好像彼此有什么深仇大恨一样，招招直奔要害
砰
一号露出一个破绽，被二号一拳给轰飞了出去，张嘴喷出一口鲜血。
“吃了”
萧晨站起来，来到一号面前，拿出一颗药丸，递给他。
一号没有任何犹豫，张嘴吞了下去，这不是他第一次吃这种药丸了，受伤后吃了，有奇效，很快就会没什么疼痛感觉
“一号，刚才右腿应该再抬高一些，既然攻击了，那就不要顾虑太多，要有一往无前的冲劲不管这一招成或者败，都先不要去考虑，稍一迟疑，就会被敌人抓到破绽，知道么”萧晨沉声说道。
“是，晨哥”
“好了，继续训练，三号四号，你们对战”
“是，晨哥”
几分钟过去，丁力从地上爬起来，气喘吁吁“晨哥，做完了。”
“七号，你配合钉子做杠铃卧推”
“是”
“晨哥，我能休息会不”丁力苦着脸，问道。
“不能，一休息，会更累，继续。”
萧晨摇摇头，淡淡地说道。
“好吧。”
一小时过去了，两小时过去了
丁力，最后瘫软在了地上，他现在才算理解，为什么之前那家伙会跑去要替自己值班了
他一扭头，忽然注意到给他敬烟的家伙，正看着他幸灾乐祸的笑呢
“好了，今天到此为止明天休息一天。”
萧晨看看时间，见差不多了，站起来，扬声说道。
“是”
保安们听到明天可以休息，全都兴高采烈的，就差欢呼几声了，绝对比学生听到要放假高兴多了
虽然训练时间短，才两天，但这训练量实在是太大了
偏偏，每次训练完之后，萧晨都会给他们喝一种中药汤，喝完没多久，就会疲惫全消，浑身说不出的轻松当真是痛并快乐着
“钉子，感觉怎么样”
萧晨看着瘫软在地上的丁力，笑着问道。
“浑身发软手指头，都不愿意再动一下。”
“严重缺乏锻炼，连续做几天基础锻炼，调节一下身体状态，就会好很多了。”
“啊这才是基础锻炼”
“当然了，真正的高手，哪是健身房能训练出来的”萧晨掏出烟，扔给他一根“我明天有事，不来公司，这边你多盯着点儿”
“好。”无广告