脱水量占体重1时会有口渴感，5时会嗜睡、精神紧张、疲劳、食欲不振，7时会感到唾液分泌和吞咽食物困难。
脱水量达到体重十分之一时会肌肉痉挛、动作协调障碍、行走能力受限，如果有人疯了脱到15，他会说胡话、皮肤皱缩、尿量减少、吞咽丧失、饮水困难，脱到20，皮肤就会出血、干裂，继续脱的话
唢呐一响，黑人抬棺
但这只是纸面数据，实际上每个人对不良反应的承受度不同，超过极限会触发身体的保护机制说白了就是昏厥，而脱水昏厥又极易导致肾衰和心衰，所以教练必须逐步测试选手的承受度，再参照以往数据和现有体重来决定脱水程度。
“那你也要脱水吗”
也不知道于蓓在搞什么，冲完马桶还不出来，老秦等的无聊，索性贴着墙面做倒立俯卧撑，闻言回道“我不用，一斤而已，每顿少吃一口，两天就瘦回来了。”
“你不增重”
“不增，遭罪不说，紧急脱水还会对身体造成损害，像他们那样反复、不规律的脱水只会降低我的运动生命和寿命。”
“啊”于蓓疑惑，“减寿都有人干”
“年轻呗。”老秦不以为然，“人家减寿是为了赚钱，熬夜还减寿呢，你少熬了”
“唔，也是。”于蓓想了想，又问“哥，照你这么说，你的对手体重都比你高，那跟他们打会不会很吃力啊”
“还行吧。”做完三组俯卧撑，老秦开始放松肌肉，并有一搭没一搭的给她讲解。
身大力不亏，这在哪都行得通，但搏击不是拔河，不仅要求力量，技巧也占据了很大比重，老秦不增重，仰仗的就是技巧。
攻击不破防就用暗劲儿，防御不够就用黏手，反正脱水量与体重成正比，200磅的壮汉敢减重20磅，64公斤级的减重10磅都未必能在一天内恢复状态，而10磅才45公斤，64公斤级对阵69公斤级，毛毛雨啦。
讲完这些，老秦累的口干舌燥，于是又开始挠门“不是小的吗咋还不出来你掉进去了是怎么的”
“化妆呢，你继续。”
“滚蛋”老秦大怒，难怪冲完马桶二十分钟还不出来，合着拿讲解当单口相声呢再浪费口水，不用减体重都能达标
“哎呀，来了来了。”于蓓特不情愿的打开门，那厮一看，怒火更胜“这跟昨天有啥区别为啥昨天用了一个多小时”
“因为你脸盲。”
“嘿你个臭丫头，腿又有劲儿了是吧”
“嗯呐咋地”
于蓓甩都不甩他，自顾自的对镜贴花黄，老秦一愣，忽然想起这位才是东北人，他只是个喜欢学人说话的巴哥来着。
这货恨的直磨牙，冷笑道“行有本事你晚上别跑。”
于蓓拧腰摇头，各种挑衅“嘁，有本事你现在动我。”
特么的
老秦拳头捏的吱吱响，只是看了看时间，八点多了，约好九点出发，真闹起来她又要重新化妆，时间肯定来不及。
那也不能怂
他怒目圆睁，跨步上前一把将她搂住，恶狠狠的道“这可是你说的。”
于蓓大惊“呀眼线歪了别闹哥我错了嗯”
又过了二十分钟，姑娘终于化好了妆，人也摊成了一团，那厮得意洋洋的背她下楼，不料刚到酒店大厅就被拦住。
“秦先生您好。”
来人四十岁上下，方面大脸，身型健硕，颈粗，拳茧黑黄，老秦记得昨晚喝粥就是他送的，于是疑惑道“你是彬哥保镖”
“不敢当，我姓李，以前打过一阵子比赛，现在给舒总开车。”来人递上钥匙“舒总说勇士不适合跑高速，让我给您送车。”