约纳斯知道这是正规的程序，所以找出了登记本，登记了自己的名字，而塞斯奇也找出了钥匙递给他。“这里的暖气没有开通，注意保暖。还有，晚饭之前你必须把钥匙还回来。”
“谢谢。”
因为不是主校区，这里的体育设施相比主校区要少，规模也要小的多。像水上项目，除了一个恒温泳池，其他都没有。
这里的体育馆一楼就像一个健身房，有各种训练器械，不过今天还都没有通电。
约纳斯也没有热身，直接来到了二楼。拳击馆像一件教室那么大，一边是一个边长4.9米的拳击台，另一边就只有六个沙袋，还有一小块空地是训练场。
进来之后，约纳斯又有些后悔了，这么简陋，还不如到一楼健身呢。
楞了一会儿，他还是放弃了，今天刚开学，下面的设备还没有完全开放，在这里训练也不会有其他人看见。
脱掉了外套和鞋子，约纳斯来到了铺着橡胶软垫的沙袋区，在两个沙袋中间站定，对准一个五十公斤的沙袋开始测试自己的力量。
第一拳击打上了沙袋，可是并没有受力，反而手腕有些挫痛。
他很清楚，这是因为这是他在用周磊的经验在击打沙袋，两个人的骨骼不同，发力的角度也应该有所不同，这是他还没有熟练掌握好自己这个身体的缘故。
第二次，他微调了一下了发力的力度和拳头与沙袋接触的角度，沙袋砰地一声闷响，被他一拳打出去了最少五十厘米远。
略微有些惊讶自己的力气如此大，这还是他没有经过训练，也没有热身，发出全部力量的结果。
他也不敢使出全力，这个身体没有经过训练，手指骨头是细长型，全力的话，会让自己受伤。
也许明天有时间，该先测试一下自己的极限力量，然后再一点点摸索释放全部力量，却不会伤到自己的经验。
这一点非常重要，许多人不会打架，一拳头击打过去，对方没有受伤，自己的手却受伤了。
不能先练力量，还是先练练技巧。
打活沙袋，沙袋在晃动，你可能一时打中，一时击空，很有威力的一拳却发不出威力，所以打拳的时候要注意拳头发力与步法的配合。
追击打、退步打、迎击打、连续击打、前手点打等等，打得丰富多变，方悟拳击之妙。
同样，在用腿踢击过程中，在运动中踢击，不必每一次都是重击。
但是，不论是拳击，还是脚踢，都必须要让自己击打出去的部位着力。
只要把这一点练精了，普通几个人都不会是对手。一方十拳八空，还有两拳也打不落实，另一方拳拳到肉，差别天差地远。
将自己练的浑身冒汗了，也听到了饭堂那边的电铃声音响起。想到还要还钥匙，他也不再练习，准备收拾东西。
这时候，他才注意到在门口的走廊里，站着一个身材威猛的大汉，正是拳击教练勒夫。
他在六十年代曾经获得次重量级铜牌，却跟世界一流高手相差甚远。似乎怕惊动了约纳斯，他一直站在外面的阴影中，约纳斯这才发现。
“约纳斯，你以前练过拳击？”