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第二十六章:正式训练前的热身运动(修)(2 / 2)

“嗡——”

队伍里顿时响起一片“嗡嗡”声,菜鸟们纷纷露出一脸难以置信的表情。

教官竟然玩儿真的!

“全都闭嘴!

嘟囔什么?闲的没事干啊?”

柳鹏突然怒吼一声,压下了菜鸟们的议论声。

与此同时,张焱走到了队伍的右侧。

“全体都有,面向我,成四路纵队集合!”

很快,菜鸟们按要求列队完毕。

“接下来,鸭子步!

就沿着这条路,从这头儿走到那头儿,清楚吗?”

“清楚!”

“好!

第一组准备!”

说着,张焱就到了路边,让开了前进的路。

“鸭子步,前进!”

第一组四个菜鸟立刻蹲下,双手背在身后,歪歪扭扭的朝前面走去。

“第二组准备!

第一组走出五米以后,第二组出发!

往后各组,依次类推!”

当最后一组菜鸟出发的时候,第一组菜鸟已经达到了终点。

“回来!鸭子步!”

“抓最后10名,去吊杠!”

菜鸟们都有很强的惰性,你不给他的脖子上架一把刀,他就不知道什么叫主动。

等鸭子步训练结束,单杠下面又多了十个小菜鸟。

“现在,你们还困吗?”

“不困!”

“什么?我听不清!”

“不困!”

菜鸟们撕心裂肺的呐喊起来,他们是真怕了!

“本来还有一个单杠训练,不过,看在你们表现还算不错的份儿上——”

听到张焱故意拉长了声音,菜鸟们不禁再次变得紧张起来。

“那就,改成俯卧撑训练吧!”

“啊——!”

这次,菜鸟们真的忍不住了。

“队列里,谁让你们随便开口说话的?”

“报告!”

“报什么告?”

张焱嗤笑一声,他正发愁找不到理由呢!

“全体都有,以项云为中心,间隔30公分,散开!”

“到!”

项云立刻大喊一声,同时举起了右臂。

“俯卧撑,准备——!”

“杀!”

“20个一组,先来一组!

自己数,做完喊报告!”

片刻之后,队伍里接二连三的响起了报告声。

“做完以后,原地撑着!”

就在这个时候,张焱的身后突然传来了痛不欲生的惨叫声。

“教官,我不行了!”

“呜呜呜——

教官,放我下来吧!”

众人循声望去,就看见吊在单杠上的几名菜鸟正在拼命挣扎。

他们的双手被绑着,身体悬空,脚底下没有着力点,上不去,下不来,全靠双手的抓握力,根本就撑不了多久。

练习单杠,手上起泡,属于常见问题,严重的还会把手上的皮撕下来。

所以,想要练好单杠,就是一层老茧撕下来,又磨出一层老茧,周而复始,才能神功大成!

“看见了吗?

你们应该感到幸福,至少你们没有吊在那里!

如果你们谁想体验一下的话,我可以满足你们的要求!”

菜鸟们沉默不语,仿佛没听见一样。

距离张焱比较近的几个家伙,更是低下了脑袋。

“第一组都做完了吧?”

“完了!”

“那好,咱们开始第二组的训练,一令一动!

一,下去;二,上来;下面听我口令!”

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