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第一百零三章 柔韧性训练(2 / 3)

例如,她晨跑的时候,帮助董余明买报纸,英国人会很和气的问他是不是中国人。

当他们获得肯定的答复后,他们会用极尽夸张的语气称赞易乐。

这种例子不是唯一,她去买汉堡的时候,老板甚至因为她的身份而给她多加一个培根、芝士,尽管是小小的举动,但却包含了深刻的情感。

而这一切的缘由都是易乐。

他让这个城市喜欢上了中国人!

这真的很了不起。

张豆豆看似在慢跑,但一双没有却若有所思的看向易乐,直到她看见易乐坐在瑜伽垫上,开始做坐位体前屈,双手伸的笔直,一下一下的往前戳...

戳.....

张豆豆嘴角抽了抽,这个动作怎么这么不专业?

......

易乐正在做柔韧性训练,但他并没有什么成体系的训练计划。

老实说,自从曼莎.克莱顿离开后,易乐的训练计划就完全搁置了。

他没有放弃力量训练,在健身房的锻炼越发的刻苦,这从他壮硕的体格就能看出。

比起去年的易乐,今天的他起码‘胖’了一圈。

易乐有丈量过,他的胸围涨了一厘米,他的肌肉还没有发育完全,还得等一年半之后。

到了那时,他的上身才会自然的伸展开来,他的肩膀会变得宽阔。

不像现在这般略显臃肿..

同时,他的速度以及力量也会获得大幅度的提升。

尽管这是一个好消息,但也代表着易乐需要增加柔韧性训练了。

增肌以及艰苦的赛事令他的肌肉开始僵硬起来,这对于灵活的球员来说,不是一个好消息。

而在这个节骨眼,曼莎.克莱顿还辞职了。

在没找到新的私人教练之前,易乐只能摸瞎,看着那些网络上的教程瞎练..

而这也就是他这个不专业的‘坐位体前屈’的由来。

呼哧!呼哧!呼哧!

戳!戳!戳!

易乐一下下的往前戳,做的极为卖力。

他自认自己非常的勤奋...

此时,耳旁一阵香风袭来,伴随着一阵清脆柔和的声线。

“你在干什么?”

易乐转过头,看见张豆豆不知何时蹲在自己身旁,那双美眸中带着一丝笑意静静的望着自己。

易乐脸色微红,有些紧张道:“做柔韧性训练。”

“柔...柔韧性训练?”

张豆豆瞪大了眼睛,指着易乐如今的动作,道;“这就是你的训练方式?”

易乐的脸更红了,这是在网上找的,他感觉应该...不错吧。

看着对方那副质疑的样子,易乐不由心虚道;“有问题吗?”

“问题大了!”张豆豆一副专业的口吻道:“所谓的柔韧性训练是指人体的肌腱、肌肉、韧带、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力。”

说着话,那双白皙的素手轻轻的敲了敲易乐的脚踝、大腿、膝盖等地方,继续道:“你需要做的是关节和关节系统的活动训练,而不是....戳!”

额....

易乐愣愣的看着对方,道;“你好像很专业的样子。”

张豆豆嫣然一笑。

开玩笑,自己怎么也是国家艺术体操运动员,柔韧性训练以及形体课是她们的专业主题。

“来嘛,我告诉你,怎么做。”

张豆豆走到易乐身后,说道:“继续做坐位体前屈,节奏是三短一长,也就是戳三下,然后在俯身的状态下坚持三秒。”

“听我口号,一、二、三...俯身,双手尽量前伸,有没有感觉到腿部的紧绷感?”

“有!”

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