他们四个人准备了一下午，一人抓着一大叠纸揣怀里的特别定制训练计划，上面到底写了什么恐怖的内容。
“先从简单的开始，俯卧撑你会吗”利佳现在的状态也做不了什么高强度的运动，只能一点点提高她的心肺功能，加快身体代谢活动来强健虚弱的体质。
她有些茫然张了张嘴，迟疑着道“俯卧撑啊”
这在中原中也看来原来是简单的运动吗可是她以前也只见过体育课上的男生做过，并不太清楚要怎么做。
中原中也看出她迟疑犹豫的神色，平静道“先试试看，我们也会帮忙辅助你的。”
这话一出让利佳心头突突跳得更加厉害，帮忙辅助她是什么意思
上一个辅助她热身的“中也君”拽着二十分钟，漫长得让她觉得半个世纪都过去了。
她真的还能承受得住他们第二次的辅助训练吗她明天真的能活着走出旅馆吗
利佳抬眸悄悄打量他的神色，见中原中也脸上丝毫没有破绽也没有留下缓转的余地，只好怯生生带着忐忑和不安点头。
她张开双臂撑在榻榻米上趴下，脚尖踩着抵住撑起身体，小心抬头“是这样吗”
中原中也没说对也没说不对，他只是蹲下身握住她的手腕调整动作，道“手要放在这里，腰背要挺直收腹。”
手臂止不住颤抖，她从未感觉身体有这么沉重过的一刻，注意力一时在手臂一时又跑到脚尖，还要注意挺直腰背，根本兼顾不了同时进行。
炙热温暖的手掌落在她腹部，他开口道“收腹、腰抬起来。”
“好、好的，收腹。”她咬咬牙，暗暗懊恼自己为什么要不自量力答应要锻炼身体。
她明明不擅长做这样的事，也确实觉得身体好累，时刻都感觉要坚持不住了。
但是抬头看着冷静自持护在她身旁的“中也先生”、蹲在一旁给她小声鼓劲的“中也君”、止不住担忧但还是没出声打断的“中也”以及干脆趴下来给她以身示范的“中也哥哥”，她就感觉没办法说出口。
不想锻炼、想放弃的话，根本没办法说出口，只能自己咬咬牙努力坚持。
“肩、背、腰和腿要保持在一条直线上，”中原中也的手指一一落在他说过的地方，又痒又烫的感觉让利佳下意识想缩缩身体躲开他的动作，“别动、动作错误不仅起不到锻炼的作用，甚至会伤害身体。”
骨节分明的大手又一次落在腹部托住她的身体，他低声沉静语气不带丝毫谴责和急切的意思“保持收腹，身体慢慢压下来。”
比撑着身体还要困难，手臂向下压的瞬间，仿佛全身的重量都压迫在手腕和上臂，腰身止不住想往下塌，并拢的双腿也微微颤抖起来。
“再往下压，腰要挺起。”青年冷静的声音一直萦绕在耳边，提醒着她的动作和活动。
在利佳支撑不住想要直接趴下去的时候，腰和腿被及时托住，身体这才没有重重砸在榻榻米上，她呼吸不稳地喘息，倒在中原中也怀里甚至无力再起来。
利佳的体力实在差得中原中也不知道要从何下手，他无奈叹了口气，摸摸她汗湿了的头发“很累吗”
她小幅度连连点头，生怕中原中也感受不到她想要休息的心。
光是调整动作就用了五分钟，她实在没力气再压下去完成更难的动作。