最终拿到整整一页的详细体测数据。
放眼望去，各项数据惨不忍睹。
最惨的是自己明明才二十八岁。
数据上显示的身体年龄，却已经是四十岁。
我不就是胖了点，平时懒得动的么。
不至于身体已经退化到四十岁的水平吧
马瑞森有点怀疑，这是不是星辰健身房的套路。
星辰健身房没请销售。
所以暗改体测数据，贩卖焦虑。
从而让自己主动办卡，主动上私教课。
不过怀疑归怀疑。
马瑞森还是在体测完毕后，打开了小程序，预约教练。
整个下单过程非常方便。
十五分钟后，马瑞森便是在私教室见到了自己的教练。
教练身高挺拔，体态端正。
胸肌腹肌在灰色的背心下格外明显。
妥妥富婆最爱的公狗腰。
背肌更是格外宽阔。
这看的马瑞森有些眼馋。
倒不是别的，主要是羡慕。
哪个男人会不想要这样的身材呢
不过马瑞森也只是想想而已。
想获得这样的身材得多累啊
自己肯定坚持不下来。
也不知道今天的私教课，会不会很累，自己能不能扛过去。
马上就要上课了。
马瑞森心里反而有点小后悔，觉得自己是不是在花钱找罪受
没事来健什么身啊
有在家吹着空调玩手机香么
不过甭管马瑞森怎么想。
私教课已经正式开始。
教练在询问了马瑞森的需求，看了一遍马瑞森的体测数据后。
便是很快开口，说马瑞森没有训练基础，今天以适应与学习为主，不会上太大强度。
说完之后，便是正式开始了今天的训练。
马瑞森惊奇发现，整个训练过程属于有点累，但不算特别累。
强度不是很高。
自己虽然练得满头大汗。
但整体而言，强度基本保持在自己可以承受的范围之内。
并没有让自己很痛苦。
这显然是大大出乎了马瑞森的意料。
教练是根据自己身体素质，给自己设置了恰到好处的训练量
还是说看自己胖，虚，所以没给自己上强度
如果是后者还好。
但要是前者，岂不是说面前这位星辰学生，只是问了自己几个问题，看了几眼自己的体测数据。
就设计出如此恰到好处的训练计划
那这专业性未免也太高了吧
总之。
当一个小时的私教课结束后。
马瑞森的心中并没有生出什么太累，坚持不住，想要放弃的悲观情绪。
相反，在出了一身汗后。
马瑞森甚至有种颇为畅快的感觉。
而在训练结束后。
私教老师也并未急着离开。
而是带着马瑞森来到了跑步机。
马瑞森刚想说自己跑不动，前两天只是从单元门口跑到小区门口，膝盖就一直有点疼。
但还没等马瑞森说话。
教练便是帮马瑞森调好了跑步机的速度，非常缓慢，基本也就比平日里饭后散步快一点。
“马哥你的体重基数有些大，跑步的话，膝关节肯定承受不了，会造成不可逆的损伤。”
“所以我这边建议你至少一个月内，不要跑步。”
“每次训练完，慢走半个小时就好。”
“等一个月后，体重降下来一部分，身体也适应了运动后，再尝试慢跑。”
“当然了，马哥你也可以去游泳游泳对于大体重健身者保护关节，非常友好”