鸿渐诸人相继应承，便走到瀑布底下缓步而行，但瞧那条巨瀑与地下水潭同宽，清冽潭水直没刘秀膝间，刘秀踏上大石盘膝而坐，任由匹练似的瀑布扑将下来，而刘秀犹似若无其事般闭目养神。如此这般过得须臾，刘秀复又原路折回，向众人讲了些吐纳之法，接着续道：“谁先上去试试？”
朱佑早已跃跃欲试，当即接口道：“我先来！”说罢，刚朝潭中踏去，那匹练也似的大瀑布便直扑朱佑脑顶，直将他迫得向后疾跃，不住叫苦道：“好凉！好凉！当真是透心凉！他娘的，真凉死我了。”
时下山涧中依旧凉风送爽，天边红日未出，潭水及瀑布自是更显清冽，刘隆不明就里，竟自哈哈大笑，道：“你也太没出息，不过被凉水浇头罢了，有甚大惊小怪。”
朱佑心中不服，随之出言相激道：“不要站着说话不腰疼，有本事你倒来试试啊。”刘隆道：“我来就我来，闪一边儿去。”说罢，便欲下水，刘植当即叮嘱道：“小心点儿。”
刘隆在瀑布底下犹如醉汉般踉跄晃至巨石跟前，眼见他便要攀至其顶，却忽儿脚下打滑，竟自跌入水中。鸿渐及刘植当即迈开步子，欲要上前相扶，刘隆已然向旁滚开，随即焦促起身，吐出了呛入口中的潭水。
鸿渐随刘隆拍打其背，出言关切道：“觉得怎样？”刘隆稍作喘息，接着说道：“还好，差点儿没被呛死········”
朱佑待得刘隆登上岸来，便即取笑道：“好个‘鲤鱼打挺’，佩服佩服。”说罢，便径朝对方作起揖来。刘隆气鼓鼓地道：“我至少还走了那么老远，你却刚被瀑布碰到下，便猴子似的蹦上岸来了。”话音刚落，刘秀好言说道：“你俩不必为此等小挫焦躁，这事着实有些艰难，当初耿弇兄瞧我如此练功也想尝试，可他只觉难熬得紧，便不如此修炼了。其实我初时如此修炼内功，也觉甚是艰难，到得后来方才习惯。”
吴汉竟自追思前事，接着说道：“我师父迦叶摩腾也曾教我这般修炼，他还说如此修炼，有助于练成‘四禅八定’的至高境界。我当时练过一次，只觉得甚是有些烦躁，后来师父瞧我心浮气躁，并不适合如此修炼，便也不再逼我了。”程鸿渐脱口道：“看来你师父应是待你极好的。”吴汉道：“师父好是好，只是我不喜佛法，他老人家偏生絮叨个没完，而我师叔竺法兰虽并不怎生唠叨，却总爱用强，要我背诵那些枯燥经文。”
程鸿渐深晓其中苦楚，随之轻叹一声，道：“我的记性不大好，若是理解文章大义倒还可以尽心，却总是背不下来，为此还领过不少责罚。”吴汉颔首道：“我倒觉得那些文章只需通晓大义即可，当真背得下来，倒也未必会运用。佛门中的琐碎事情还不只这些，不许喝酒吃肉之类的还是小事，佛门弟子要挨骂不还口，挨打不还手，这事便更难为人了。后来我忍受不住，便即生出去意，师父倒也并未着恼，他言及‘万般皆是缘’，只要我心怀善念，不管到哪儿都可彻悟大道，还要我到本派或者天志帮见识一番。”
程鸿渐悉心听过了这些言语，随后说道：“看来你师父定然甚是和善。”吴汉道：“那是，其实在瀑布底下修炼内功，或许还真会有些助益，要不鸿渐兄弟上去试试吧。”程鸿渐颔首：“那我便去试试。”说罢，深吸一口长气，便朝那块瀑底巨石走去。
瀑布俯冲之力端的不小，直教鸿渐立足不稳，行走踉跄，瀑底寒冽刺骨暂且不论，在倾泻而下的瀑布中吐纳便甚显艰难了。如此这般仅行数步，水流竟自灌入鸿渐喉咙，迫得他不得不向旁闪开，猛烈咳嗽数声。
刘隆观此情形，便即纵声招呼道：“行不行啊，要不你上来吧。”程鸿渐强自一笑，随后朗声回道：“不打紧，我再试上一试。”刘隆道：“那你小心些。”