炎炎夏日，太阳当空，炙烤着大地，别说跑步，哪怕是走路都会感到头昏脑热，大汗淋漓。
由于从小上山砍柴，打铁铸造，王东的身体很是健硕，刚开始背负着三十斤的石头大步的奔跑还算轻松，不过随着时间的流逝，王东的步伐逐渐的慢了下来，一炷香的时间后，王东便开始了剧烈的喘息。两柱香的时间，王东已经感觉双腿像灌满了铅一样变得越来越沉，汗水也仿佛雨丝一般的往外冒。半个时辰后，王东已经彻底的迈不开步子，背负着石头站在原地，双腿不停的打颤，身上的汗水放佛已经流干了。
”快到极限了，再撑下去，肌肉和骨头估计要断掉了，难怪没人愿意去做体修，这也太虐了。”王东胸膛如同风箱一般的剧烈起伏，咬着牙，拼命的抬起右脚再次向前迈出去。
“咚”的一声，王东终于倒在了地上昏了过去。
“水，我要喝水。”足足十个时辰王东才醒了过来，睁开双眼感受到全身一阵阵的酸痛，口中更像是要冒烟一般，王东爬起身来去不远处的瀑布旁边喝水。
“咕嘟咕嘟”清凉的泉水下肚，王东瞬间被提起了精神。
再次背负石头，上路。
夏天的阳光炙烤的不是大地，而是人们的心，大家都想找一处清凉之地，一动不动的呆着。而王东却在可以烤熟鸡蛋的太阳下，大步的奔跑，后背上一块石头已经被阳光照射的滚烫，犹如一块烙铁，紧紧的贴在王东的后背上。每一步，王东身上都会洒下大滴大滴的汗水，每一炷香的时间，王东都要喝下去整整小半桶的水，汗水在王东的衣服之上干了又湿，湿了再干，最后一层盐渍覆盖在衣服上，犹如一身铠甲。
体修第二部分便是需要补充能量，而食物是体修进补的唯一方式，不同于武修可以吸收原力，体修只能依靠吃来补充自己需要的能量，而最有能量的食物便是生肉和鲜血。
修炼结束之后，王东拿着提前准备好的野兔肉，也不理会生肉的腥味，大口大口的咀嚼着，不时的闭眼猛灌几口兔子血，王东抹了抹血淋淋的嘴唇，胃中便是一阵翻滚，想要吐，想起自己以前吃的烤肉，王东怀念道：“这也太难吃了，怎么感觉自己就和野兽一样。”
但是为了保证能量的最佳化，王东还是坚持生吃。
极限的锻炼之后，王东整整吃掉了两只野兔才停了下来，食物进入脏腑后，化为能量和热力开始补充着一天时间内的消耗。
吃完东西后，王东盘腿坐下，开始休息。
休息是修炼过程中必不可少的一步，因为休息对于不停损耗自身能量和**的体修来说，是恢复的过程。感受着身体不时出现一丝丝的酥麻感，那就是自身在修复的感觉，王东知道自己终于成功的迈出了第一步。
在一个周期的修炼结束后，王东便开始了冥想，吸收原力进入自己的丹田，当原力气流进入丹田之后，便被那股梦魇般的灼热再次焚为虚无，那炙热火辣的感觉使得王东眉头紧锁，大汗淋漓，痛苦低喝。
虽然知道这是无用之功，但是王东依然坚持了一个时辰的冥想，同时也承受了一个时辰的灼烧之苦。
他不仅要以此来提醒自己，提醒自己还有强大的对手，还有要找回的人，要尽快变强，同时，也是在锻炼自己的意志力和承受力，这对于自己在体修之路上的修炼时很有帮助的。
修炼无日夜，王东反复的开始周期性的训练，负重跑步、一次次延长距离，加大负重，随着修炼强度的增大，王东吃的也越来越多。
所谓一分耕耘一分收获，汗水不会白流，经过残酷的折磨，王东的耐力迅速的增长。
一个月后，王东背负着一百斤重的石头，迈出了前进的第一步。