两个时辰后，王东的步伐逐渐的慢了下来。
哗哗。。。。
天空中乌云汇聚，狂风大作，大雨倾盆而下。
雨水模糊了王东的视线，却没能阻止王东前进的步伐，虽然脚步变得越来越慢，但是每一步都很坚定。
电闪雷鸣，疾风暴雨，山间的道路变得泥泞不堪，狂暴的雨滴让王东根本看不清路面的状况，背负巨石，如此深一脚浅一脚，王东也没停止前进，不小心踩到看不见的雨坑中，跌倒，爬起来，再跌倒。
半个时辰再次过去，王东的身体开始摇晃起来。
”不能倒下去，如果这点痛苦都坚持不下去，怎么才能将冰儿找回来。。。怎么能战胜黄羽那种天才，啊、啊、啊。、坚持下去啊。“想到黄羽，王东内心爆发出不屈的嘶吼，已经濒临倒下的身体重新迈开了步子。
“咚咚咚”连续迈出十几步。
喘息越来越沉重，王东的步伐再一次慢了下来。
“不能停，再来啊。。。。。”凭借着心中的一口气，王东再次迈出了十几步。
呼哧呼哧。此时王东的胸膛如风箱一般的剧烈起伏。
“放弃吧，你已经超越了极限，再坚持下去也许你会死额。”王东脑海中不自禁的冒出了这样的念头。
“不能放弃，想要强大必须先战胜自己，死，又有何惧。“王东的脑海中，坚持和放弃如同两个小人展开了拉锯战。
最终，坚持的一方获胜了。
王东朦胧的双眼陡然爆发出摄人的光芒，咚咚咚咚。。。。如起死回生一般，王东再度迈开双腿，向前迈出了整整的三十一歩。
咚的一声，随着最后的意识消失，王东倒在了地上。
这便是体修的自虐式修炼。
想要变得多么强大，就要承受相应的痛苦。
哗哗哗。。。。。激流而下的瀑布重重的砸在了水面上，溅起数丈高的水花，王东此刻便站在瀑布正下面的一块巨石上扎着马步一动不动的经受着瀑布的冲击，百丈高的瀑布冲击而下，那巨大的冲击力，使得王东承受着难以想象的压力，这就是王东锻炼力量的方法。
从最一开始根本无法站立，到可以平稳站立，再到负重站立，王东逐渐的增加着自己的训练难度，如今在瀑布下修炼十天后，王东已经可以双手负重一百斤在瀑布下面稳稳的站立两个时辰不倒了。