一炷香时间，便将这千余字的总诀背的滚瓜烂熟，方才一句一句慢慢消化理解。
世间万物皆可为道，亦皆有道，即道亦有道。凡夫俗子可为道，且有道；刀剑之器亦可为道，亦有道。然，大道三千，殊途同归，万法归宗。故，人之道与刀剑之道虽有别而无不同。
万物负阴而抱阳。昼时五心向天，朝阳而坐，吸引纯阳之气归于丹田左侧；夜时，向月而引纯阴之气归于丹田右侧。阳从左升，阴从右降，过周身奇经八脉汇于任督二脉之中阳极而生阴，阴极而生阳，阴阳交替往复、周而复始、生生不息。
楚俊昊自幼跟随爹娘习武，武功心法倒是背了不少。这千余字的总诀，虽然晦涩，但也被他理解了个七七八八。其中，灵气运行时所过经脉穴道更是一看就明，忍不住连连称奇。
总诀无非是说，白天引阳气入体，夜间引阴气入体，阴阳二气各自按各自的运行轨迹于体内经络中周天循环，最后二者汇于丹田气海。阳气于左，阴气于右，阴阳旋转往复，周而复始。
一阴一阳，一柔一刚，阴阳旋转，刚柔相济。外刚者则内柔，而外柔者则内刚。即阴中有阳，阳中有阴，阴阳相融。故，亦无阴无阳，阴既是阳，阳既是阴，归于混沌荒芜。
楚俊昊迫不及待便想修炼。此时，正是深夜，来到院子中，取下师傅留给自己的戒指。滴血认主，灌注灵气炼化后，神识探入其中。里面除了一大堆闪闪发光的灵石以外，就是一堆瓶瓶罐罐以及一堆未处理的药草。
师傅说灵石可以帮助修炼，便取了两块灵石出来，一手握住一块。面朝月光，五心向天，开始吸收天地间的灵气。忽然发现手中的两块灵石上，冒出大量的灵气被自己吸收干净。心道，这灵石当真能助人修炼，果然是好东西。
如此，一连修炼三天，除了抽空吃些东西裹腹。三天内不分昼夜的修炼，总算消耗掉了手中的两块灵石。
再次内视，丹田里的气海仅仅往外扩大了一点点，简直无法区别，就好像茶杯的水荡了一下，增加了一圈涟漪。唯独气海变了模样，小小的一捧灵液就似一个太极图一般，一半白一半黑，相互旋转着，体内其它地方的灵气好似被它旋转的漩涡所吸引一丝丝的被吸入其中。而灵根柱不再相互交缠，火灵根柱藏于白色气海内，水灵根柱藏于黑色气海内，时不时的窜出来，遥相呼应。
楚俊昊根本不明白为何会发生如此变化，反复内视，见没什么问题也就放下心来。
接下来的时间，楚俊昊每天照常修炼，只是不用再去镇上了。杨晓沫如今才十三岁，在镇上医馆坐诊，简单的寻常疾病，她都能药到病除，倒是颇受人关注。因为多了针灸和毒经要研究，她与医馆的老大夫谈好了，只是每天上午去医馆坐诊。下午她便拉了楚俊昊一起上山采药。
夜间还得拉着楚俊昊练个半小时的针灸。楚俊昊胳膊腿脚间，被杨晓沫当做了练习之地，扎满了针眼。楚俊昊平日里多得杨晓沫配置的疗伤汤药泡澡，此时也不好意多说，硬着头皮受着。等到杨晓沫拔针后，急匆匆跑到瀑布山洞中修炼，恢复着被“虐待”的身体。
这一日，楚俊昊翻开九转金丹术，注入灵气，发现可以打开总诀后面的一篇。知道自己的实力有所提升。翻开来一看，是一篇炼体功法不破金刚皮。